Training Log Archive: Aras

In the 7 days ending May 15, 2022:

activity

time

miles

Orienteering

3:33:30

14.17

(15:04)

22.8

(9:22)

Running

1:38:58

10.82

(9:09)

17.42

(5:41)

Total

5:12:28

24.99

(12:30)

40.22

(7:46)

1:40

0:00

Running warm up/down 14:20 [3] 2.34 km (6:08 / km)
shoes: Nvii forest1'21

Orienteering race 51:54 [5] 4.6 km (11:17 / km)
shoes: Nvii forest1'21

pabaltijo veteranų čempas prie Rezeknės, vidutinė. Čia jau gėdingas pasirodymas, dėl ko užloginu po savaitės tik.

Running warm up/down 16:24 [2] 2.98 km (5:30 / km)
shoes: Nvii forest1'21

Orienteering race 1:23:55 [5] 9.1 km (9:13 / km)
shoes: Nvii forest1'21

Baltijos veteranų čempas prie Rezeknės.

Running warm up/down 7:10 [2] 1.17 km (6:08 / km)
shoes: Nvii forest1'21

Orienteering 49:56 [4] 5.8 km (8:37 / km)
shoes: Nvii forest1'21

Masinės Dvarčionyse. Vis dar tragiškai lėtas, bet matyt dėl to netoks ir žioplas.

Running 56:10 [3] 10.0 km (5:37 / km)
shoes: Nike air zoom Pegasus 36 trail

Ot laikai atėjo- per tą orientavimosi sportą tik vieną sykį per dvi savaites pabėgioti gaunas.

Running warm up/down 4:54 [3] 0.93 km (5:16 / km)
shoes: Nike air zoom Pegasus 36 trail

Orienteering 27:45 [4] 3.3 km (8:25 / km)
shoes: Nike air zoom Pegasus 36 trail

Apuoko sprintas Naujininkuose. Brač, gera trasa.