Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Aras

In the 30 days ending Jun 30, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	16	11:05:58	77.7	(8:34)	125.04	(5:20)	1055
dviratukas	5	10:20:52	99.06	(6:16)	159.42	(3:54)	1180
Orienteering	6	6:03:15	23.55	(15:25)	37.9	(9:35)	785
Total	20	27:30:05	200.31	(8:14)	322.36	(5:07)	3020

3:47

0:00

» now

Friday Jun 30, 2017 #

Running warm up/down 11:21 [3] 2.35 km (4:50 / km)
shoes: VJ Integrator'16

Orienteering race 1:50:05 [4] 8.6 km (12:48 / km) +300m 10:54 / km
ahr:155 max:168 shoes: VJ Integrator'16

kapa 1 d.

Thursday Jun 29, 2017 #

dviratukas 1:19:48 [3] 20.95 km (3:49 / km)
shoes: Dema Auron 5

Tuesday Jun 27, 2017 #

Running 53:00 [3] 10.33 km (5:08 / km) +70m 4:58 / km
ahr:151 shoes: Adidas response cushion 22

Nors ir be didelio entuziazmo, paslampinėjau prie namų. Varžybinio sezono įkarštis, vienok. Nereikia tinginiaut.

Monday Jun 26, 2017 #

dviratukas 1:34:40 [2] 26.73 km (3:32 / km) +165m 3:26 / km
shoes: Dema Auron 5

Pas tėvus pavalgyt ir atgal. Pasiklydom ant kokių 5 km.

Sunday Jun 25, 2017 #

Running warm up/down 7:12 [2] 1.18 km (6:06 / km)
shoes: VJ Integrator'16

Orienteering race 51:13 [5] 6.5 km (7:53 / km) +110m 7:16 / km
ahr:158 max:167 shoes: VJ Integrator'16

Takas 4 et.
Trasoj nieko nevijau, manęs irgi. 40 sek į 1, tiek pat į 8, dar 1 min ant medžio ir daugmaž viskas. o rezultatas pasirodo tragiškas, arba kitaip tariant baltam miške ir pigokoj trasoj man nėr kas veikt.

Saturday Jun 24, 2017 #

Running warm up/down 5:40 [3] 1.0 km (5:40 / km)
shoes: VJ Integrator'16

Orienteering race 1:07:55 [5] 8.0 km (8:29 / km) +170m 7:40 / km
ahr:159 max:168 shoes: VJ Integrator'16

Takas, 3 d. Klaida į 1 virš minutės, toliau pusė velnio- savo apgailėtinu greičiu. Dar mikrobyne 2 min pasiblaškiau, Balčiūnaitis atbėgo ir parsivedė į finišą.
Kaip ir vidutiniškai.

Friday Jun 23, 2017 #

Running warm up/down 23:04 [1] 3.74 km (6:10 / km)
shoes: Adidas response cushion 22

Orienteering race 16:30 [5] 3.3 km (5:00 / km)
ahr:170 max:176 shoes: Adidas response cushion 22

Klastingas sprintas-- atrodo nieko kažko tokio ypatingo, bet pasirinkt variantus buvo reikalas. Negalvojau, kad į 2 dariau klaidą bėgdamas per kairę- pasirodo dbtopas 20sek išrašė. Įsitikinęs, kad į 10 ir 11 blogus variantus rinkausi- klaidos nerodo. Na ir gale į 15 kojos tiesiog paskui Saulės Dievą pačios pasidavė, nieko negalėjau padaryt- dar 20sek klaida.

C • 2 KP 3

Thursday Jun 22, 2017 #

Running warm up/down 8:00 [2] 1.54 km (5:12 / km)
shoes: VJ Integrator'16

Orienteering race 51:40 [5] 6.0 km (8:37 / km) +100m 7:57 / km
ahr:169 max:177 shoes: VJ Integrator'16

Takas 1 d.
Vidutiniškai. dbtopas išrašė 5,5 min. Gaila, kad pačiam gale virš 3 min palikau, bet visumoj netragiškai.

Tuesday Jun 20, 2017 #

Running 54:18 [3] 10.79 km (5:02 / km) +125m 4:45 / km
ahr:153 max:171 shoes: Adidas response cushion 22

tradiciškai- po darbo stabtelėjau Kalvarijose.

Monday Jun 19, 2017 #

Running 37:19 [1] 6.09 km (6:08 / km) +45m 5:55 / km
ahr:124 max:172 shoes: Adidas response cushion 22

Aistė pasiprašė, kad su ja pabėgiočiau. tai pabaigoj pabandžiau 1 km prabėgt, gavosi 0.96 km per 3.40- manau, kad šūdas. tam ratuke koks 15 m pakilimo ir tiek pat nusileidimo

Saturday Jun 17, 2017 #

Running 1:26:38 [2] 14.12 km (6:08 / km) +115m 5:54 / km
ahr:129 max:162 shoes: Adidas response cushion 22

Verkiuose su daug žmonių

Thursday Jun 15, 2017 #

Running 1:13:12 [3] 14.03 km (5:13 / km) +125m 5:00 / km
ahr:144 max:164 shoes: Adidas response cushion 22

Specialiai bėgau lėčiau, kad pulsas neviršytų 150.

Tuesday Jun 13, 2017 #

Running 48:08 [4] 10.13 km (4:45 / km) +105m 4:31 / km
shoes: Adidas response cushion 22

Iki Kalvarijų ir atgal. Iki žalio ežero patingėjau, tiksliau lietaus išsigandau. Be reikalo.

Sunday Jun 11, 2017 #

Running 1:14:40 [2] 12.82 km (5:49 / km) +115m 5:34 / km
ahr:132 max:160 shoes: Adidas response cushion 22

Su Skryma ir Donciku Verkiuose

dviratukas 1:42:14 [1] 23.84 km (4:17 / km) +185m 4:08 / km
shoes: Dema Auron 5

iki centro ir atgal su Aiste. Kitąsyk reiks pasiimti pinigų ir paieškot gruziniško alaus su chačiapuri. Kažkur skaičiau, kad labai padeda, ypač prieš varžybas.

C • Pinigų 3

Saturday Jun 10, 2017 #

dviratukas 2:22:26 [3] 38.38 km (3:43 / km) +355m 3:33 / km
ahr:129 max:161 shoes: Dema Auron 5

Metalas pasiūlė į Saulėtekį nuvaryt- toliau pažindina su dviračių trasomis. Nežinau, kas reiks daryt, kai į kokius Ravus pakvies.

dviratukas 1:25:14 [2] 22.02 km (3:52 / km) +120m 3:46 / km
shoes: Dema Auron 5

dar su Aiste iki tėvų pašlamšt ir namo.

Thursday Jun 8, 2017 #

Running 54:08 [3] 10.89 km (4:58 / km) +125m 4:42 / km
ahr:157 max:168 shoes: New Balance MT610GTX

Pabėgiojau.

Wednesday Jun 7, 2017 #

dviratukas 1:56:30 [2] 27.5 km (4:14 / km) +355m 3:59 / km
ahr:121 max:156 shoes: Dema Auron 5

Išprievartavau Metalą dviratukais pasivėžint per lietų. Nelabai anas norėjo, bet nieko, paskui patiko.

Tuesday Jun 6, 2017 #

Running 1:09:30 [4] 14.03 km (4:57 / km) +110m 4:46 / km
ahr:159 max:173 shoes: New Balance MT610GTX

Pabėgiojau, ir ne taip lėtai. Bet kas iš to.

C • juntamai lieknesnis busi 1

Sunday Jun 4, 2017 #

Running warm up/down 6:16 [2] 1.19 km (5:16 / km)
shoes: VJ Integrator'16

Orienteering race 1:05:52 [4] 5.5 km (11:59 / km) +105m 10:56 / km
ahr:155 max:170 shoes: VJ Integrator'16

LČ vidutinė. Šūdas, kaip visad.

Thursday Jun 1, 2017 #

Running 53:32 [3] 10.81 km (4:57 / km) +120m 4:42 / km
ahr:152 max:166 shoes: New Balance MT610GTX

Kalvarijose.

« Earlier | Later »