Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Aras

In the 30 days ending Apr 30, 2016:

activity

time

miles

Orienteering

13:08:33

52.67

(14:58)

84.77

(9:18)

Running

5:39:21

38.38

(8:50)

61.77

(5:30)

Total

18:47:54

91.06

(12:23)

146.54

(7:42)

1:56

0:00

» now

Saturday Apr 30, 2016 #

Running warm up/down 10:00 [2] 1.9 km (5:16 / km)
shoes: Jalas x25

Orienteering race 1:11:49 [4] 8.0 km (8:59 / km)
shoes: Jalas x25

Prienų čempas. Neskaitant to, kad į 1 nepastebėjau ryškaus keliuko, daugiau žemėlapis nekliuvo, viskas ok.
Bet bliaxa, negerai- tingiu kankintis,- vos sunkiau ir jau stoju, max ahr 168. Dėl to ir gale.

Thursday Apr 28, 2016 #

Running warm up/down 8:00 [3] 1.4 km (5:43 / km)
shoes: Jalas x25

Orienteering 57:37 [5] 7.0 km (8:14 / km)
shoes: Jalas x25

Masinės Gailiūnuose. 2 didelės klaidos 3,5 ir 5 min.- dėl vienos pac kaltas, dėl kitos- nežinau, niekad sudarinėtojų nekaltinu, bet ten kažkas ne taip.

Tuesday Apr 26, 2016 #

Running warm up/down 5:00 [3] 1.0 km (5:00 / km)
shoes: Jalas x25

Orienteering 56:30 [5] 7.2 km (7:51 / km)
shoes: Jalas x25

Masinės Mickūnuose. nykus miškas. nu bet pasportavau, o ir pasiklyst teko, tiek trasoj, tiek N. Vilnioj.

Sunday Apr 24, 2016 #

Running warm up/down 7:30 [3] 1.5 km (5:00 / km)
shoes: Jalas x25

Orienteering race 1:24:19 [4] 6.9 km (12:13 / km)
shoes: Jalas x25

Vileišio t. 2 d. Šįmet pirmąsyk ateiviai buvo pagrobę (taip būna maždaug kartą per metus, tad reik tikėtis, daugiau nuotykių neapturėsiu). Na ir į 3 nuo galo kaip koks dvylikinis lygioj vietoj pasiklydau. Tragedija, bet kitaip Ažušilėj nebūna.

Saturday Apr 23, 2016 #

Running warm up/down 7:30 [3] 1.5 km (5:00 / km)
shoes: Jalas x25

Orienteering race 53:14 [4] 4.8 km (11:05 / km)
shoes: Jalas x25

Vileišio taurė Ažušilėj. Neįmanoma čia gerai pasirodyt. Pasiklydau jau į 1 punktą, vėliau kaip ir nieko blogo, tik kad nuliūdęs, na ir aišku, per silpnas aš bėgt, per medžius laipiot ir reljefą skaityt tuo pat metu.

Tuesday Apr 19, 2016 #

Running 56:40 [3] 10.73 km (5:17 / km)
shoes: New Balance MT610GTX

Kalvarijose.

Monday Apr 18, 2016 #

Note

noriu sušaudyt polaro pakrovėją. kaip jis mane už...

C • Tu ne vienas toks 9

Sunday Apr 17, 2016 #

Running warm up/down 6:26 [3] 1.25 km (5:09 / km)
shoes: Jalas x25

Orienteering race 1:49:54 [5] 11.5 km (9:33 / km)
ahr:158 max:171 shoes: Jalas x25

Spring cup 2 d.

Saturday Apr 16, 2016 #

Running warm up/down 8:38 [2] 1.74 km (4:58 / km)
shoes: Jalas x25

Orienteering race 56:30 [5] 6.1 km (9:16 / km)
ahr:166 max:175 shoes: Jalas x25

Spring cup, 1 d.

Thursday Apr 14, 2016 #

Running warm up/down 10:35 [3] 2.07 km (5:07 / km)
shoes: Jalas x25

Orienteering 1:03:33 [4] 6.2 km (10:15 / km)
shoes: Jalas x25

ir vėl labai kietos masinės. tik neprisiverčiu stengtis- Avg-155.

Tuesday Apr 12, 2016 #

Running 1:11:24 [3] 13.96 km (5:07 / km)
shoes: New Blance 790V3

Verkiuose. gerai tai, kad stengiausi neforsuot kaip įprastai ir bėgt lėtai, bet laikas toks visai nieko. Blogai, kad pulsas kosminis.

Sunday Apr 10, 2016 #

Running warm up/down 14:24 [3] 2.74 km (5:15 / km)
shoes: Jalas x25

Orienteering race 50:42 [5] 5.7 km (8:54 / km)
shoes: Jalas x25

Kauno čempionatas Kačerginėj. Paskutinį ir vienintelį kartą čia dalyvavau 1995 m. moksleivių atrankinėse ar Kauno čempe. Kiek atsimenu, buvo visiškas parkelis, variau kosminiu greičiu. Tai ir šįkart tikėjausi kažko lengvo, bet gavau parašą su kalnais. Gal ir gerai vienok, parkeliuose per masines pasibėgiot galima. Kad būtų labai gerai, reikėjo mažiau keliukų, šįkart gavosi tik visai nebloga trasa.

Saturday Apr 9, 2016 #

Running warm up/down 9:23 [2] 1.73 km (5:25 / km)
shoes: Jalas x25

Orienteering race 43:38 [5] 5.5 km (7:56 / km)
shoes: Jalas x25

Saulės estafetė Avižieniuose.
iki parodomojo 2 dublius patikrinau, tarkim 1 min. klaidų. gale ant 13 ~ 1,5 min- užkabliavau ir į dublį buvau nuvestas, bet tada jau neatisičiūchinau taip lengvai. Dėka stiprios komandos teko į apdovanojimus nueit:-)

Thursday Apr 7, 2016 #

Running warm up/down 10:00 [2] 1.64 km (6:06 / km)
shoes: Jalas x25

Orienteering 1:00:38 [4] 5.47 km (11:05 / km)
shoes: Jalas x25

Masinės Baltoj vokėj. Aina sau, kokia įdomi trasa. Planuotojas nedavė atsipūst nuo žemėlapio skaitymo.

Tuesday Apr 5, 2016 #

Orienteering 33:53 [5] 5.2 km (6:31 / km)
shoes: Jalas x25

Masinės Baniškėse. Pagalvojau, kokius 103 metus nuosekliai masinėse nedalyvavau, jau įdomu prisimint nudrožtas vietoves. gal daugiau mažiau reguliariai reiks apsilankyt. tik tie kamščiai po darbo už...

C • Tarpiniai 1

Running 14:52 [2] 2.47 km (6:01 / km)
shoes: Jalas x25

kad per mažai neatrodytų.

Sunday Apr 3, 2016 #

Running 1:33:29 [2] 15.14 km (6:10 / km)
shoes: New Blance 790V3

Verkiuose.

Saturday Apr 2, 2016 #

Running warm up/down 5:30 [3] 1.0 km (5:30 / km)
shoes: Jalas x25

Orienteering race 46:16 [4] 5.2 km (8:54 / km)
shoes: Jalas x25

Kauno estafetė.
savjauta tragška. Bet jei koja labai neskaudės, per mėnesį atsigausiu.

« Earlier | Later »