Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Aras

In the 30 days ending Apr 30, 2009:

activity

time

miles

Running

8:18:59

62.32

(8:00)

100.3

(4:58)

Orienteering

6:13:46

29.43

(12:42)

47.36

(7:54)

Total

14:32:45

91.75

(9:31)

147.66

(5:55)

1:17

0:00

» now

Tuesday Apr 28, 2009 #

Running 56:00 [3] 12.0 km (4:40 / km)
shoes: Adidas Supernova 6

Prie namu, aplink Auktuju Paneriu zemelapi. Atstumas apytikslis.

Sunday Apr 26, 2009 #

Running warm up/down 7:30 [3] 1.5 km (5:00 / km)
shoes: VJ Twister'08

Orienteering race 1:10:14 [4] 8.28 km (8:29 / km)
shoes: VJ Twister'08

Igtisos taure. Labai sunku, labai karsta, labai letas. Klaidu ~ 4 min, didziausia- ant 3 KP. Pamaniau, kad labai paprastas ir nesekiau zemelapio.

Saturday Apr 25, 2009 #

Running warm up/down 7:30 [3] 1.5 km (5:00 / km)
shoes: VJ Twister'08

Orienteering race 44:27 [5] 6.24 km (7:07 / km)
shoes: VJ Twister'08

Vileisio taure. ~5 - 5,5 min. klaidu, is ju didziausia tik 1 min, (ant 5 KP, mat netoli punkto pamaciau isbeganti Jadenku, kuri vijaus 2 min. Apsidziaugiau, norejau paimt greit ta 5 punkta ir ji datraukt, bet aisku is tos laimes i zemelapi visai neziurejau ir uzgrybavau), paskui sedinejau po truputi ant kiekvieno punkto mikrobyne. po trasos buvau nusivyles savo startu, taciau netiketai labai pradziugino 2 rimti sportininkai- Vosvosas su Lelkaiciu, pranese, kad juos biski aplenkiau.

Friday Apr 24, 2009 #

Running 54:00 [1] 10.0 km (5:24 / km)
shoes: Adidas Supernova 6

Vingioparky.

Wednesday Apr 22, 2009 #

Running 45:20 [3] 10.0 km (4:32 / km)
shoes: Adidas Supernova 6

Vingioparky.

Sunday Apr 19, 2009 #

Running warm up/down 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Twister'08

Orienteering race 1:04:07 [5] 7.7 km (8:20 / km)
shoes: VJ Twister'08

Prienu cempionatas. Jauciausi gan neblogai, begti irgi stengiausi, trasa visai patiko, galvojau bus sunkiai prabegami bruzgynai ir daug pakilimo, o realiai viskas priesingai. Taciau, nepaisant siu teigiamu dalyku, varzybos man eilini karta visai nenusiseke- pagal tarpinius suskaiciavau ~8,5 min. klaidu- didziausia ant 9 KP (4min.) - cia bandziau islauzti gera prabegima, t.y., tiesiai, miskas gan gerai prabegamas, todel maniau, neapsimoka is kaires keliais begiot. Deja, netoli punkto sustojau, nieko nesupratau ir blaskiausi (galvojau,gal net is zemelapio isbegau). Gerai, kad netycia i kaireje esancia laukymele isbegau, kitaip tai isvis butu prastai. Kita klaida- 2 min. ant 5 KP. Cia jau visai per ziopluma- neziurejau i zemelapi prabegimo metu ir perbeges pelke pradejau ieskot daubeles. Kitos klaidos- po 1 min. ant 13, 18 punktu ir 0,5 min- ant 2 punkto.

Thursday Apr 16, 2009 #

Orienteering race 1:06:11 [3] 9.04 km (7:19 / km)
shoes: JalasJukolaFLX

Masines Aukstagiryje.

Tuesday Apr 14, 2009 #

Running 1:08:30 [3] 15.0 km (4:34 / km)
shoes: Adidas Supernova 6

Vingioparky.

Monday Apr 13, 2009 #

Running warm up/down 6:00 [4] 1.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Twister'08

pries trasa.

Orienteering race 1:03:12 [3] 6.7 km (9:26 / km)
shoes: VJ Twister'08

Alytaus cempionatas. Nesekesi. Atsitiko blogiausias dalykas, koks buna varzybose- rimta klaida ant pirmo punkto.

Thursday Apr 9, 2009 #

Orienteering race 1:05:35 [4] 9.4 km (6:59 / km)
shoes: JalasJukolaFLX

Masines Gulbineliuose. Grybu grybas, aplink mikraduobes maliausi, zemelapio nesekiau, klaidu klaideliu vos ne ant kas antro punkto. Per masines visad sitaip, visiskai atsiputes begu. Dar senus sipus pasiemiau, galvojau reikia pribaigti juos, tai anie koja pritryne, labai nemalonu begt buvo. Tiesa, viena pagreitejima padariau trasoj (paskui Bacio nugara). Rezu dar nezinau, bet itariu, tureciau but paskutinis:-(

Tuesday Apr 7, 2009 #

Note
(rest day)

Galvojau, grizes po darbo prie namu miske pabegiosiu. Ale kad baisiai tingiu.

Monday Apr 6, 2009 #

Running 1:08:00 [3] 15.0 km (4:32 / km)
shoes: Adidas Supernova 6

Vingioparky.

Saturday Apr 4, 2009 #

Running race (orienteering) 1:03:59 [4] 7.3 km (8:46 / km)
shoes: VJ Twister'08

Kauno estafetes. 2 et.
Sekesi vidutiniskai, nei gerai, nei tragiskai. Ziauriu klaidu pavyko isvengti (o taip labai retai buna), taciau visiskai nesugebejau skaityt zemelapio begdamas. Labai daznai stodavau, ypac tose laukymelese, del to daug laiko prarasta, taip pat vietomis paeidavau, cia jau valios pritrukdavo.
Siaip trasa visai idomi.

Thursday Apr 2, 2009 #

Running 1:08:10 [3] 15.0 km (4:33 / km)
shoes: Adidas Supernova 6

Vingioparky.

Wednesday Apr 1, 2009 #

Running 44:00 [4] 10.0 km (4:24 / km)
shoes: Adidas Supernova 6

Vingioparky. Trumpesne ir greitesne treniruote buvo del to, kad norejau speti 18.30 ziuret futbola:-)

« Earlier | Later »