Training Log Archive: RimvydasAIn the 7 days ending May 21, 2023:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday May 21, 2023 #
running warm up/down 8:31 [3] 1.34 km (6:21 / km) +27m 5:46 / km
ahr:128 max:145
velavau i starta, tai roviau, gerai, kad Maniakas informavo, kad iki starto 1.5 km, tai buciau dar uzsismaukes ilgiau..
orienteering race race 1:06:20 [4] 7.82 km (8:29 / km) +249m 7:19 / km
ahr:152 max:164
LTU, SWE, NOR meistru macas. Ciulenai. 7.2 km 22 KP. Dzukas 57:16.
Mano rezultatas 69:01. Velavau i starta apie 2'40", nes zvejas Antanas zvejyboje uzsibuvo.
Is vakaro nesportinis rezimas, tai ir galva skaudejo siek tiek ir siaip ismiegota prastokai.
1. KP rajone deginau sekundes. Nemaciau KP, parode i trasa islydejes Markovas. 2,3 kartu. 4-a atskirai, bet kartu. Ilgam issikyrem. 6-am pavijo. 7-8 kartu. 9. nutariau mandriau imt kalnu, bet nuo kalno nelabai aisku, kur punktas ir dubli tikrinau ir Maniakas pavijo. Nuvede i 10-a. 11. Greit dingo. Horizontales ismete, kiek desiniau. Dar mostelejau KP rajone, tikrinau dubli ir pan. Dar buvo Markovas pasivaidenes, bet pries visus tuos reikalus, tai daugiau jo nemaciau, nes ir jegos apleido. Priespaskutini su trukciojimais.
Vel kieta trasa ir vietove. Liudna, tik kad nepajudu. Nezinau ko cia ir griebtis. Treniruotes lyg ir lankau:)
http://3drerun.worldofo.com/?id=-16977097&type...
https://photos.app.goo.gl/aEobZBqwUq7sDZLt6
https://youtu.be/7CgoCARNAgY
Mano rezultatas 69:01. Velavau i starta apie 2'40", nes zvejas Antanas zvejyboje uzsibuvo.
Is vakaro nesportinis rezimas, tai ir galva skaudejo siek tiek ir siaip ismiegota prastokai.
1. KP rajone deginau sekundes. Nemaciau KP, parode i trasa islydejes Markovas. 2,3 kartu. 4-a atskirai, bet kartu. Ilgam issikyrem. 6-am pavijo. 7-8 kartu. 9. nutariau mandriau imt kalnu, bet nuo kalno nelabai aisku, kur punktas ir dubli tikrinau ir Maniakas pavijo. Nuvede i 10-a. 11. Greit dingo. Horizontales ismete, kiek desiniau. Dar mostelejau KP rajone, tikrinau dubli ir pan. Dar buvo Markovas pasivaidenes, bet pries visus tuos reikalus, tai daugiau jo nemaciau, nes ir jegos apleido. Priespaskutini su trukciojimais.
Vel kieta trasa ir vietove. Liudna, tik kad nepajudu. Nezinau ko cia ir griebtis. Treniruotes lyg ir lankau:)
http://3drerun.worldofo.com/?id=-16977097&type...
https://photos.app.goo.gl/aEobZBqwUq7sDZLt6
https://youtu.be/7CgoCARNAgY
Saturday May 20, 2023 #
running warm up/down 17:00 [1] 1.83 km (9:17 / km)
orienteering race race 45:18 [4] 4.95 km (9:09 / km) +178m 7:45 / km
ahr:149 max:172
LTU, SWE, NOR meistru macas. Aukstoja. 4.2 km 17 KP. Dzukas 37:51.
Cia gal buvo esminis reikalas kreipti demesi i pomiskio suzymejima. Juo buvo pazymeti sukirsti medeliai. Daug laiko praradau ant 3+klaidele, ant pacio KP ir 8 KP. Cia buvo dingstelejusi mintis apibegti is kaires, bet veliau isvydes kruva merginu krumuose, planus pakeiciau. Kainavo, tai kainavo. 14 biski zemiau nuejau. I paskutini smegenu neuzteko viska apibegt is desines, kazkaip suviliojo, kad yra tarpas tarp zaliu, bet jo neradau arba nebuvo.
Liuks vietove ir zemelapis gerai sudarytas.
https://photos.app.goo.gl/ECH7En1Qi5HgnjLR7
Video: https://youtu.be/S3W6X8vbDvE
3Drerun: http://3drerun.worldofo.com/?id=-16976957&type...
Cia gal buvo esminis reikalas kreipti demesi i pomiskio suzymejima. Juo buvo pazymeti sukirsti medeliai. Daug laiko praradau ant 3+klaidele, ant pacio KP ir 8 KP. Cia buvo dingstelejusi mintis apibegti is kaires, bet veliau isvydes kruva merginu krumuose, planus pakeiciau. Kainavo, tai kainavo. 14 biski zemiau nuejau. I paskutini smegenu neuzteko viska apibegt is desines, kazkaip suviliojo, kad yra tarpas tarp zaliu, bet jo neradau arba nebuvo.
Liuks vietove ir zemelapis gerai sudarytas.
https://photos.app.goo.gl/ECH7En1Qi5HgnjLR7
Video: https://youtu.be/S3W6X8vbDvE
3Drerun: http://3drerun.worldofo.com/?id=-16976957&type...
Friday May 19, 2023 #
Dviratis 2:32:12 [1] 44.68 km (17.6 kph) +267m
ahr:96 max:135 shoes: SCOTT
Keliautojo, zurnalisto Mato Salciaus tevviskes beieskant..
Thursday May 18, 2023 #
orienteering 45:40 [3] 5.1 km (8:57 / km) +182m 7:36 / km
ahr:140 max:159
Misko takeliais Piliakalnis. Poslykciai - pirmos rimtos dilgeles si sezona.
Sunkios kojos...
Sunkios kojos...
Wednesday May 17, 2023 #
running 29:14 [2] 5.0 km (5:51 / km) +78m 5:25 / km
ahr:123 max:144
Savaitgali varzysiuos, tai pakaks ir tiek
Tuesday May 16, 2023 #
running 1:02:03 [1] 10.76 km (5:46 / km) +112m 5:29 / km
ahr:117 max:133
Yra skausmu kojose cia po tu kovu
Note
weight:82.6kg
Monday May 15, 2023 #
Dviratis 1:43:30 [1] 27.0 km (15.7 kph) +238m
shoes: SCOTT
Biski vietom smelis gilus palaidas. 2x kritau. Sustoji netiketai, o klipsu atsisegt, tai nespeji.