Training Log Archive: Malla

In the 1 days ending Jun 14, 2014:

activity

time

miles

Suunnistus

1:05:00

3.54

(18:21)

5.7

(11:24)

Juoksu

10:00

Total

1:15:00

3.54

5.7

1:15

0:00

Event: Jukola 2014

Juoksu warm up/down 10:00 [4]

hieman kiire tuli joten verkka oli reipasta vauhtia

Suunnistus race 1:05:00 [5] 5.7 km (11:24 / km)
ahr:162 max:186

Venlat 1.osuus 3. joukkueessa, se sujui hyvin viimeselle rastille asti siinä muiden mukana kiemurat....ja maalissa astmakohtaus joten ea n kautta.