Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: andriusj11

In the 7 days ending May 14, 2023:

activity # timemileskm+m
  Running5 2:51:23 17.88(9:35) 28.78(5:57)
  Orientavimasis3 2:50:06 12.96(13:08) 20.85(8:09) 160
  Total6 5:41:29 30.84(11:04) 49.63(6:53) 160

«»
1:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 14, 2023 #

Running warm up/down 6:13 [2] 0.7 km (8:53 / km)
ahr:111 shoes: VJ BOLD X

Orientavimasis 53:43 [4] 8.02 km (6:42 / km)
ahr:155 max:167 shoes: VJ BOLD X

LČ estafetės, Onuškis. V21 7.2 km. Su Rimvydu ir Andrium. Visi tikslai įvykdyti. Į laiką tilpom ir dar kažką aplenkėm, 12 vieta, 11-tą apmaudžiai prasileidau po parodomojo, vėl ištirpo smegenis. Nieko nesivaikiau, tai ramiau, stengiausi orientuotis. Ne visada pavykdavo, bet bent neblūdijau, bet keletą lankelių pasidarius. Tik po parodomojo kažkodėl priėmiau ne logišką sprendimą, nors ir bėgau pagal planą, ~2'-2'30".

Running warm up/down 14:21 [2] 2.23 km (6:26 / km)
ahr:126 max:139 shoes: VJ BOLD X

Saturday May 13, 2023 #

Running warm up/down 12:52 [2] 2.06 km (6:15 / km)
ahr:123 shoes: VJ BOLD X

Orientavimasis warm up/down 40:52 [4] 6.23 km (6:34 / km)
ahr:159 max:169 shoes: VJ BOLD X

LČ vidutinė, 5.7 km. Vidury prabėgimo į 1 KP išsijungė žemėlapio/vietovės suvokimas. Pradėjau flegminti ir melstis kompasui, pasisekė. Vėliau daugiau mažiau aišku pasidarė. Ties 5 atsirado Virgis, ties 6 Mantas tai toliau ir malėmės tryse. Vis galvojau ar mane pavijo are aš. Ties akmeniu nors ir su sėdimu ~30" buvau pirmesnis, bet pakeliui į 19 smegenis ištirpo ir duobę palaikęs kalniuku nuvariau dešiniau, kol pamatęs kelią atsipeikėjau, ten ir Mantas atsirado. Teko Mantui rodyti, kaip reikia finišuoti. Klaidų įtariu ~2'.
https://sportrec.eu/gps/lietuvos-cemp-begte-viduti...

Running warm up/down 17:48 [2] 2.7 km (6:36 / km)
ahr:124 shoes: VJ BOLD X

Su Indre atkalbinėjom Tadą nuo kalniukų :)

Friday May 12, 2023 #

Running 28:31 [2] 5.04 km (5:39 / km)
ahr:128 max:143

prie namų su keliais paspurdėjimais.

Thursday May 11, 2023 #

Orientavimasis 1:15:31 [2] 6.6 km (11:27 / km) +160m 10:12 / km
ahr:127

KP statyba Koraluose

Wednesday May 10, 2023 #

Running 39:05 [2] 6.63 km (5:54 / km)
ahr:123 max:138 shoes: Hoka Clifton 8

Vakare ratas prie namų

Tuesday May 9, 2023 #

Running warm up/down 15:09 [2] 2.51 km (6:02 / km)
ahr:116 shoes: Hoka Clifton 8

Running intervals 16:10 [4] 3.87 km (4:11 / km)
ahr:153 max:163 shoes: Hoka Clifton 8

Prie namų, žvyrkelio/pievos stadionas 4x4'@~4'15"/3'

Running warm up/down 21:14 [2] 3.04 km (6:59 / km)
ahr:131 shoes: Hoka Clifton 8

« Earlier | Later »