Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Jun 5, 2022:

2:47

0:00

8 AM

Orientering 2:47:57 25.91 km (6:29 / km) +137m 6:19 / km
ahr:119 max:156 shoes: NB Summit unknown

Långpass. Tog alla Hitta Ut kontroller i Tinnerö/Vidingsjö.

5 PM

Running 44:09 8.69 km (5:05 / km) +45m 4:57 / km
ahr:115 max:127 shoes: NB Summit unknown

Kort jogg på em

3 PM

Running 13:42 3.18 km (4:18 / km)
ahr:135 max:152 shoes: Adidas Adizero Boston 9

Running 14:27 3.18 km (4:33 / km) +40m 4:17 / km
ahr:152 max:162 shoes: Adidas Adizero Boston 9

Running 22:00 [3] 5.0 km (4:24 / km)
shoes: Adidas Adizero Boston 9

Sprintrek

4 PM

Running 1:08:13 14.34 km (4:45 / km) +64m 4:39 / km
ahr:118 max:138 shoes: Nike Zoom Pegasus 38

Transportlöp med vagn till och från Blodomloppet.

5 PM

Running 53:11 12.59 km (4:14 / km) +18m 4:12 / km
ahr:128 max:152 shoes: Adidas Adizero Boston 9

Till och från Vidingsjö där det var ungdomsserie.
La in 6 x 3 min.

12 PM

Running 1:15:20 16.37 km (4:36 / km) +65m 4:31 / km
ahr:136 max:162 shoes: Nike Zoom Pegasus 38

Transportlöp. Ner till stan efter lunch för jobb med blodomloppet, sen till LOK-gården och hem därifrån med vagn.

11 AM

Running 13:54 3.17 km (4:23 / km)
ahr:132 max:150 shoes: Adidas Adizero Boston 9

Running 13:44 3.09 km (4:27 / km) +19m 4:19 / km
ahr:122 max:136 shoes: Adidas Adizero Boston 9

Running 25:00 [3] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Adidas Adizero Boston 9

Sprintrek/provlöpning