Training Log Archive: Martinsson

Running 1:47:40 22.84 km (4:43 / km) +180m 4:32 / km
ahr:121 max:144 shoes: Saucony Endorphin Shift 2

Orientering 34:49 5.38 km (6:29 / km) +121m 5:49 / km
ahr:155 max:186 shoes: Icebug Spirit OLX 8

VC publiktävling #3 medel, Borås

18/54 +4.14 (E Malmberg)

Bättre tekniskt idag, men väldigt tungt fysiskt. Fick gå i många backar.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Running warm up/down 12:30 [2] 2.5 km (5:00 / km)
shoes: Icebug Spirit OLX 8

Orientering 33:01 5.62 km (5:52 / km) +29m 5:44 / km
ahr:157 max:177 shoes: Icebug Spirit OLX 8

VC publiktävling #2 medel, Borås

18/44 +6.10 (O Lundberg)

Inget bra lopp. Tungt fysiskt, men framförallt flera onödiga misstag (totalt 5 min kanske)

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Running warm up/down 5:00 [2] 1.0 km (5:00 / km)
shoes: Icebug Spirit OLX 8

Running 53:01 [2] 11.56 km (4:35 / km) +98m 4:24 / km
shoes: Saucony Endorphin Shift 2

Running 49:00 9.81 km (5:00 / km) +26m 4:56 / km
ahr:138 max:161 shoes: NB Summit unknown

Running 44:44 9.23 km (4:51 / km) +36m 4:45 / km
ahr:134 max:150 shoes: Nike Zoom Pegasus 38

Running 16:26 3.47 km (4:44 / km)
ahr:147 max:162 shoes: Saucony Endorphin Shift 2

Running 17:00 3.7 km (4:36 / km) +22m 4:28 / km
ahr:120 max:131 shoes: Saucony Endorphin Shift 2

Running 17:00 [3] 4.0 km (4:15 / km)
shoes: Saucony Endorphin Shift 2