Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending May 15:

activity # timemileskm+m
  Running5 6:00:11 46.16(7:48) 74.28(4:51) 575
  Total5 6:00:11 46.16(7:48) 74.28(4:51) 575

«»
2:12
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 15 #

5 PM

Running 2:12:15 intensity: (26:03 @1) + (1:13:49 @2) + (32:23 @3) 26.18 km (5:03 / km) +421m 4:41 / km
ahr:119 max:147 shoes: Nike Zoom Pegasus 38

Jobbresa till Wuppertal i Tyskland (måndag-tisdag). Fick åka redan söndag morgon för att vara på plats på måndag morgon. Tog en lång runda på eftermiddagen runt stan. Ganska kuperat, med fina grönområden och tråkiga industriområden.

Note: Telefonen dog när det var några kilometrar kvar (ingen karta mao). Tur att funktionen "ta mig tillbaka till start" finns i klockan.

Saturday May 14 #

12 PM

Running 1:26:27 intensity: (5:07 @1) + (1:11:56 @2) + (9:24 @3) 17.88 km (4:50 / km) +49m 4:46 / km
ahr:120 max:138 shoes: Adidas Adizero Boston 9

Vagndistans

Friday May 13 #

12 PM

Running 29:18 [4] 7.0 km (4:11 / km) +25m 4:07 / km
ahr:149 max:169 shoes: NB Summit unknown

Lunchtröskel
2 varv på Mtb-spåret i Valla. Tungt, men OK tid.
29.18 (14.45 + 14.33)

Running warm up/down 15:00 [2] 3.2 km (4:41 / km)
shoes: NB Summit unknown

Thursday May 12 #

11 AM

Running 53:35 [2] 11.63 km (4:36 / km) +21m 4:34 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 9

Lunchpass. Sprang ner och rekade inför SM

Wednesday May 11 #

Note
(sick)

Ont i kroppen från vaccinationen. Klart bättre på kvällen dock.

Tuesday May 10 #

6 PM

Running 43:36 intensity: (46 @1) + (5:14 @2) + (9:22 @3) + (19:32 @4) + (8:42 @5) 8.39 km (5:12 / km) +59m 5:01 / km
ahr:149 max:172 shoes: Saucony Endorphin Shift 2

Vagndistans till LOK-gården innan SM-mötet.

Note: Tog min tredje vaccindos på drop in på eftermiddagen. Fick en reaktion på den och hade riktigt ont i musklerna.

Monday May 9 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »