Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Mar 27, 2022:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:44:50 29.25(7:41) 47.07(4:47) 279
  Orientering1 1:25:48 7.9(10:52) 12.71(6:45) 124
  Total5 5:10:38 37.14(8:22) 59.78(5:12) 402

«»
1:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 27, 2022 #

10 AM

Orientering 58:51 intensity: (20 @1) + (3:32 @2) + (9:28 @3) + (24:14 @4) + (21:17 @5) 10.14 km (5:48 / km) +92m 5:33 / km
ahr:155 max:177 shoes: Icebug Spirit OLX 8

Måsenstafetten, str 2
Ind: 45/89 +7.39 (R Ryapolov, Mora)
Tot: 37/89 +45.29 (OK Ravinen)

Laget: Maxime - Jag - Johan A - Martin S

Orienterade riktigt dåligt. En krok redan till k1, och yterliggare en vid k4. Sen sprniger jag bra fram till k11 där jag gör en jättebom på nästan 4 min (!). Efter det blir jag trött men håller i orienteringen bra.
Nästan 7 min bom är verkligen inte godkänt. Bristen på ol-löpning det senaste halvåret kanske påverkar. Ändå kul med stafett!

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Karta

Orientering 26:57 intensity: (10 @1) + (14:36 @2) + (11:44 @3) + (27 @4) 2.57 km (10:28 / km) +31m 9:52 / km
ahr:127 max:150 shoes: Icebug Spirit OLX 8

Inskolning med Vidar efter mitt lopp.

Saturday Mar 26, 2022 #

10 AM

Running 1:01:25 intensity: (1:38 @1) + (22:17 @2) + (36:49 @3) + (41 @4) 13.13 km (4:41 / km) +48m 4:36 / km
ahr:128 max:151 shoes: Adidas Adizero Boston 9

Stigdistans.

Friday Mar 25, 2022 #

11 AM

Running 43:01 intensity: (1 @1) + (5:54 @2) + (36:33 @3) + (33 @4) 10.15 km (4:14 / km) +6m 4:14 / km
ahr:133 max:149 shoes: Adidas Adizero Boston 9

Lunchlöp. Gubbtempo.

Thursday Mar 24, 2022 #

5 AM

Running 1:02:21 intensity: (57 @1) + (37:04 @2) + (24:04 @3) + (16 @4) 13.05 km (4:47 / km) +57m 4:40 / km
ahr:125 max:150 shoes: Nike Zoom Pegasus 38

Ytterligare en morgonjogg. Nöjd att jag pallrade mig upp 05.40 och tog en runda.

Wednesday Mar 23, 2022 #

6 AM

Running 58:03 intensity: (28 @1) + (24 @2) + (10:22 @3) + (36:27 @4) + (10:22 @5) 10.74 km (5:24 / km) +167m 5:01 / km
ahr:155 max:176 shoes: Nike Zoom Pegasus 38

Morgonjogg i Barcelona

Tuesday Mar 22, 2022 #

Note
(rest day)

Resa till Barcelona för konferens i 3 dagar.

Monday Mar 21, 2022 #

Note
(rest day)

Fullt upp. Hann inte med någon träning.

« Earlier | Later »