Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Mar 6, 2022:

activity # timemileskm+m
  Skidor7 16:44:29 146.52(6:51) 235.8(4:16) 2103
  Running1 1:14:04 9.0(8:14) 14.48(5:07) 41
  Total8 17:58:33 155.52(6:56) 250.28(4:19) 2143
  [1-5]8 17:58:21

«»
6:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 6, 2022 #

11 AM

Running 1:14:04 intensity: (4:17 @1) + (1:06:05 @2) + (3:42 @3) 14.48 km (5:07 / km) +41m 5:03 / km
ahr:118 max:133 shoes: Saucony Endorphin Shift 2

Vagndistans

Saturday Mar 5, 2022 #

9 AM

Skidor 1:13:48 intensity: (39 @1) + (1:18 @2) + (14:56 @3) + (39:33 @4) + (17:22 @5) 20.83 km (3:33 / km) +189m 3:23 / km
ahr:154 max:190 shoes: Madshus Nanosonic

Sista passet innan hemfärd. Myrflodammen + Oranga

Friday Mar 4, 2022 #

10 AM

Skidor 32:23 intensity: (19 @1) + (3:17 @2) + (15:53 @3) + (12:54 @4) 8.87 km (3:39 / km) +51m 3:33 / km
ahr:143 max:162 shoes: Atomic RC11

Uppvärmning Oxberg -> Hökberg

Skidor 55:08 intensity: (48 @1) + (44 @2) + (5:47 @3) + (27:54 @4) + (19:55 @5) 19.41 km (2:50 / km) +32m 2:49 / km
ahr:158 max:181 shoes: Atomic RC11

Stafettvasan med DOK

Laget:
1. Junis
2. Jerk
3. Micke
4. Sara (reserv för Per)
5. Jag

Som alltid kul med stafettvasan. Jag körde på så hårt jag kunde, men stakformen är inte superbra. Runt 20:e plats på sträckan.

Thursday Mar 3, 2022 #

2 PM

Skidor 1:39:39 intensity: (12 @0) + (3:05 @1) + (6:27 @2) + (42:41 @3) + (39:38 @4) + (7:36 @5) 26.62 km (3:45 / km) +243m 3:35 / km
ahr:145 max:178 shoes: Madshus Nanosonic

Blev avsläppt i Hemfjällstangen efter att vi varit och hämtat nummerlappar vid starten. Körde sen över Hemfjället tillbaka till stugan. Fin tur i fint väder.

Wednesday Mar 2, 2022 #

9 AM

Skidor 2:15:44 intensity: (1:11:20 @1) + (15:55 @2) + (33:53 @3) + (12:07 @4) + (2:29 @5) 20.96 km (6:28 / km) +371m 5:57 / km
ahr:112 max:172 shoes: Madshus Nanosonic

Den traditionella turen till våffelstugan, denna gången till Storfjällsgraven. Jag körde Signe i pulka.
+ skidor till Högis
4 PM

Skidor 1:20:27 intensity: (1:35 @2) + (17:10 @3) + (48:31 @4) + (13:11 @5) 20.85 km (3:52 / km) +159m 3:43 / km
ahr:154 max:181 shoes: Madshus Nanosonic

Kvällspass

Tuesday Mar 1, 2022 #

1 PM

Skidor 1:50:06 intensity: (46 @1) + (7:25 @2) + (58:41 @3) + (35:24 @4) + (7:50 @5) 25.93 km (4:15 / km) +218m 4:04 / km
ahr:144 max:174 shoes: Madshus Nanosonic

Lättare skidpass. Oförskämt pigg i musklerna efter gårdagen. Sladdriga spår pga nysnö under morgonen.

Monday Feb 28, 2022 #

7 AM

Skidor 6:57:14 intensity: (13:04 @1) + (25:30 @2) + (2:29:24 @3) + (3:22:10 @4) + (27:06 @5) 92.33 km (4:31 / km) +840m 4:19 / km
ahr:146 max:178 shoes: Atomic RC11

Öppet Spår med farsan
Spontanköpte en plats i Öppet Spår för att köra tillsammans med farsan, eftersom det inte blev något förra året (då jag blev sjuk).

Fin dag med fina förhållanden. Väldigt lugnt tempo för mig, så jag behövde inte ta allt för mycket. Inga problem energimässigt trots lång åktid. Som jag brukar säga; det är farten som dödar inte tiden.
C • Det som dödar 2

« Earlier | Later »