Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Jan 16, 2022:

1:47

0:00

9 AM

Running 1:15:23 13.72 km (5:30 / km) +38m 5:25 / km
ahr:120 max:139 shoes: Icebug Oribi3 RB9X

Stigdistans. Ont i ryggen :(

9 AM

Skidor 1:47:32 32.53 km (3:18 / km) +155m 3:14 / km
ahr:150 max:171 shoes: Atomic RC11

Skidor med Ptr i Vreta. Endast stakning.
Fina spår och fint väder, men 140 kr för ett skidpass är jäkligt dyrt...

11 AM

Running 41:50 9.52 km (4:24 / km) +19m 4:21 / km
ahr:133 max:159 shoes: Adidas Adizero Boston 9

Lunchintervaller.
5 x 4min. Ritkigt segt!

8 PM

Running 46:30 9.55 km (4:52 / km)
ahr:126 max:152 shoes: Nike Zoom Pegasus 38

Kvällsjogg

11 AM

Running 48:46 11.03 km (4:25 / km) +56m 4:19 / km
ahr:121 max:146 shoes: Adidas Adizero Boston 9

Backintervaller på lunchen.
8 x Slakabacken.
Ganska halt bitvis.

8 PM

Running 51:33 10.09 km (5:07 / km) +16m 5:04 / km
ahr:119 max:138 shoes: Icebug Oribi3 RB9X

Kvällsdistans i lättare snöfall.

11 AM

Running 1:00:02 12.63 km (4:45 / km) +31m 4:42 / km
ahr:122 max:137 shoes: Nike Zoom Pegasus 38

Lunchdistans.