Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Jan 2, 2022:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:28:38 24.42(8:33) 39.31(5:18) 381
  Löpning terräng1 1:09:11 7.71(8:59) 12.4(5:35) 193
  Total5 4:37:49 32.13(8:39) 51.71(5:22) 574

«»
1:14
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 2, 2022 #

9 AM

Running 41:28 intensity: (8 @1) + (2:47 @2) + (6:00 @3) + (19:37 @4) + (12:56 @5) 7.47 km (5:33 / km) +88m 5:14 / km
ahr:154 max:174 shoes: Nike Zoom Pegasus 38

Kort morgonjogg innan avresa till Sälen.

Saturday Jan 1, 2022 #

2 PM

Löpning terräng 1:09:11 intensity: (48 @1) + (24:13 @2) + (40:58 @3) + (3:12 @4) 12.4 km (5:35 / km) +193m 5:11 / km
ahr:131 max:156 shoes: Icebug Spirit OLX 8

Hallarundan.

Friday Dec 31, 2021 #

3 PM

Running 44:02 [2] 9.16 km (4:48 / km) +109m 4:32 / km
shoes: Icebug Oribi3 RB9X

Bättre idag. Fick bli ett löppass runt Skräddarbacken.

- - - -

Note:
En sammanfattning av 2021

352.53 h träning


404 mil löpning

Löpning: 284.32 h (81%)
Orientering: 32.52 h (9%)
Trail: 16.56 (5%)
Skidor: 9.19 h (3%)
Cykel: 6.42 (2%)
Rullskidor: 1.38 (0%)
Styrka: 1.0 h (0%)

Sjukdagar: 26 st (0)
Skadedagar: 16 st (34)
Vilodagar: 37 st (44)

Thursday Dec 30, 2021 #

Note
(sick)

Wednesday Dec 29, 2021 #

Note
(sick)

Ont i halsen.

Tuesday Dec 28, 2021 #

4 PM

Running 48:23 intensity: (2:23 @1) + (29:39 @2) + (14:45 @3) + (1:36 @4) 8.65 km (5:35 / km) +107m 5:16 / km
ahr:124 max:151 shoes: Icebug Oribi3 RB9X

En sväng runt Skräddarbacken + 4 ggr vattentornsbacken.

Monday Dec 27, 2021 #

3 PM

Running 1:14:45 intensity: (2:29 @1) + (34:09 @2) + (38:07 @3) 14.02 km (5:20 / km) +77m 5:11 / km
ahr:128 max:147 shoes: Nike Zoom Pegasus 38

Distans. Känningar i både rygg och hälsena. :(

« Earlier | Later »