Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Dec 5, 2021:

activity # timemileskm+m
  Running5 5:00:47 38.26(7:52) 61.58(4:53) 150
  Orientering1 57:31 6.35(9:03) 10.23(5:37) 102
  Total6 5:58:18 44.62(8:02) 71.8(4:59) 252

«»
1:26
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 5, 2021 #

2 PM

Running 1:00:22 intensity: (19 @1) + (1:14 @2) + (16:47 @3) + (34:32 @4) + (7:30 @5) 13.31 km (4:32 / km) +33m 4:29 / km
shoes: Nike Zoom Pegasus 38

Kom ut sent. Blev därför kortare än planerat.

Saturday Dec 4, 2021 #

8 AM

Running 1:26:10 intensity: (16 @1) + (58:10 @2) + (27:44 @3) 14.86 km (5:48 / km) +54m 5:42 / km
ahr:125 max:141 shoes: Icebug Oribi3 RB9X

Lätt, lätt jogg i Slaka

Friday Dec 3, 2021 #

Note
(rest day)

Thursday Dec 2, 2021 #

6 PM

Orientering 57:31 intensity: (22 @1) + (31 @2) + (8:06 @3) + (19:39 @4) + (28:53 @5) 10.23 km (5:37 / km) +102m 5:21 / km
ahr:159 max:180 shoes: Icebug Spirit OLX 8

Midvinterduell #1, Ljungsbro

2:a +10 sek (M Hallmén)
Ny karta vid Våxmossen i Ljungsbro. Inget superområde, men kul med omväxling. Kom loss med Hallmén vid k5 sen var vi typ ihop resten av banan. Han var något starkare på slutet dock och tog hem det.

Wednesday Dec 1, 2021 #

11 AM

Running 1:08:00 intensity: (24 @1) + (22:27 @2) + (45:09 @3) 14.55 km (4:40 / km) +24m 4:38 / km
ahr:130 max:146 shoes: Nike Zoom Pegasus 38

Lunchdistans

Tuesday Nov 30, 2021 #

12 PM

Running 46:51 intensity: (2 @1) + (13 @2) + (9:22 @3) + (18:35 @4) + (18:39 @5) 10.2 km (4:36 / km) +22m 4:33 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 9

Lunchdistans idag igen.

Monday Nov 29, 2021 #

11 AM

Running 39:24 [3] 8.66 km (4:33 / km) +17m 4:30 / km
shoes: Nike Zoom Pegasus 38

Lunchdistans

« Earlier | Later »