Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Aug 22, 2021:

activity # timemileskm+m
  Running7 5:28:36 41.97(7:50) 67.55(4:52) 171
  Orientering2 1:40:41 10.3(9:46) 16.58(6:04) 149
  Total7 7:09:17 52.28(8:13) 84.13(5:06) 320

«»
1:29
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 22, 2021 #

10 AM

Orientering 1:06:47 intensity: (29 @1) + (1:16 @2) + (10:31 @3) + (45:59 @4) + (8:32 @5) 11.23 km (5:57 / km) +92m 5:43 / km
ahr:155 max:185 shoes: Icebug Spirit OLX 8

Kolmårdsträffen, lång
2/17 +3.33 (S Jakobsson, Frol)

Bättre fysiskt idag. Miss direkt till k1 (1 min). Resten går bra förutom k18 där jag gör en liten krok i ringen. Nöjd med insatsen och kul med långdistans.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Karta

Running warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Icebug Spirit OLX 8

Saturday Aug 21, 2021 #

10 AM

Orientering 33:54 intensity: (53 @1) + (5:37 @2) + (50 @3) + (12:47 @4) + (13:47 @5) 5.35 km (6:20 / km) +57m 6:01 / km
ahr:153 max:186

Kolmårdsträffen, medel
2/25 (+C Carlsson, Nyköping)

Seg som sjutton hela banan. Tekniskt OK fram till slutet då jag gör några dåliga sträckor. Tappar segern på spurten. Surt...

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Karta

Running warm up/down 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Icebug Spirit OLX 8

Friday Aug 20, 2021 #

5 PM

Running 54:15 intensity: (1:13 @1) + (10:12 @2) + (25:18 @3) + (17:28 @4) + (4 @5) 12.45 km (4:22 / km) +43m 4:17 / km
ahr:139 max:163 shoes: Adidas Adizero Boston 8

Intervaller 10 x 2-1' på stig

Thursday Aug 19, 2021 #

5 PM

Running 34:00 intensity: (8:25 @1) + (23:15 @2) + (2:20 @3) 6.87 km (4:57 / km) +8m 4:55 / km
ahr:114 max:134 shoes: Nike Zoom Pegasus 37

Löpning till och från Ungdomsserien med Vidar & Vidar på cykel. "Sprang" även med dem på banan, fast det kan inte klassas som träning.

Wednesday Aug 18, 2021 #

11 AM

Running 1:19:04 intensity: (52 @1) + (24:10 @2) + (3:35 @3) + (19:02 @4) + (31:25 @5) 16.41 km (4:49 / km) +40m 4:46 / km
ahr:148 max:179 shoes: Nike Zoom Pegasus 37

Vagndistans. La in 4km i lite snabbare tempo.

Tuesday Aug 17, 2021 #

11 AM

Running 1:29:12 intensity: (16:28 @1) + (1:09:42 @2) + (3:02 @3) 17.75 km (5:01 / km) +54m 4:57 / km
ahr:115 max:135 shoes: Nike Zoom Pegasus 37

Vagndistans

Monday Aug 16, 2021 #

8 PM

Running 48:05 intensity: (31 @1) + (22:46 @2) + (18:01 @3) + (6:33 @4) + (14 @5) 10.07 km (4:47 / km) +26m 4:43 / km
ahr:131 max:165 shoes: Nike Zoom Pegasus 37

Kvällslunk

« Earlier | Later »