Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Aug 1, 2021:

activity # timemileskm+m
  Löpning terräng3 4:23:55 24.41(10:49) 39.29(6:43) 667
  Orientering2 2:43:29 13.05(12:32) 21.01(7:47) 554
  Running3 1:53:15 16.62(6:49) 26.74(4:14) 220
  Total7 9:00:39 54.08(10:00) 87.03(6:13) 1441

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 1, 2021 #

10 AM

Orientering 1:13:38 intensity: (8 @1) + (3:21 @2) + (41:56 @3) + (28:07 @4) + (6 @5) 10.09 km (7:18 / km) +235m 6:32 / km
ahr:145 max:165 shoes: Icebug Spirit OLX 8

OL-träning i Bergebo. Körde H21 från Fäbodloppet tidigare i somras. Gick långsamt som sjutton. Stapplade fram i den brötiga och bitvis starkt kuperade terrängen. 13 min efter Oskar Sandberg som vann tävlingen.

Running warm up/down 8:00 [1] 1.5 km (5:20 / km)
shoes: Icebug Spirit OLX 8

Saturday Jul 31, 2021 #

5 PM

Running 1:00:23 intensity: (35 @1) + (23:03 @2) + (36:36 @3) + (9 @4) 14.12 km (4:17 / km) +163m 4:03 / km
ahr:129 max:149 shoes: Nike Zoom Pegasus 37

Distans över Tjärnaberget.

Friday Jul 30, 2021 #

9 AM

Löpning terräng 1:21:18 intensity: (1:16 @1) + (19:16 @2) + (53:30 @3) + (7:16 @4) 11.85 km (6:52 / km) +216m 6:17 / km
ahr:134 max:157 shoes: Icebug Spirit OLX 8

Stigdistans med Per på blöta vandringsleder i Gyllbergen.

Thursday Jul 29, 2021 #

3 PM

Orientering 1:29:51 intensity: (29 @1) + (12:47 @2) + (52:02 @3) + (24:33 @4) 10.91 km (8:14 / km) +319m 7:11 / km
ahr:139 max:158 shoes: Icebug Spirit OLX 8

OL med Dr Carlborg i Gyllbergen. Jobbigt, men trevligt!

Wednesday Jul 28, 2021 #

11 AM

Löpning terräng 2:00:01 intensity: (45:18 @1) + (1:13:28 @2) + (1:15 @3) 17.47 km (6:52 / km) +314m 6:18 / km
ahr:112 max:131 shoes: Icebug Spirit 7 OLX II

Stigdistans med Sara på Tjärnaberget. Lugnt tempo.

Tuesday Jul 27, 2021 #

6 PM

Running 44:52 intensity: (12 @1) + (6:33 @2) + (21:24 @3) + (15:54 @4) + (49 @5) 11.13 km (4:02 / km) +57m 3:56 / km
ahr:140 max:166 shoes: Nike Zoom Pegasus 37

Intervaller längs Mats Knuts väg (platt asfalt)
8 x 3-1'
Farten låg mellan 3.20-3.30

Monday Jul 26, 2021 #

5 PM

Löpning terräng 1:02:36 intensity: (23:51 @1) + (32:46 @2) + (5:59 @3) 9.97 km (6:17 / km) +137m 5:52 / km
ahr:113 max:139 shoes: NB 1400 v6 II

Hitta Ut jogg i Borlänge.

« Earlier | Later »