Running2:13:40 26.18 km (5:06 / km) +17m5:05 / km ahr:125 max:160
Vagndistans längs göta kanal. Första 8 km tillsammans med resten av gänget som cyklade, men jag fortsatte när dom vände. Fint att springa på grusvägen längs kanalen.
Cykel (Mtb) 2:34:01 30.49 km (11.9 kph) +134m ahr:102 max:157
Rosa spåret (nästan hela) Blev sugen på att köra lite Mtb så jag dammade av min gamla hoj och gav mig iväg. Var som väntat riktigt dålig i de tekniska partierna, men försökte iallafall cykla överallt. Kul, men ingen vidare konditionsträning eftersom jag är för dålig på att cykla.