Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Jul 25, 2021:

activity # timemileskm+m
  Running5 7:46:14 56.83(8:12) 91.46(5:06) 257
  Cykel1 2:34:01 18.94(7.4/h) 30.49(11.9/h) 134
  Orientering1 1:06:01 6.36(10:22) 10.24(6:27) 71
  Total7 11:26:16 82.14(8:21) 132.19(5:11) 462

«»
2:34
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 25, 2021 #

10 AM

Running 2:13:40 intensity: (6:39 @1) + (1:37:44 @2) + (20:03 @3) + (9:14 @4) 26.18 km (5:06 / km) +17m 5:05 / km
ahr:125 max:160

Vagndistans längs göta kanal.
Första 8 km tillsammans med resten av gänget som cyklade, men jag fortsatte när dom vände. Fint att springa på grusvägen längs kanalen.

Saturday Jul 24, 2021 #

11 AM

Running 1:16:15 intensity: (5:56 @1) + (1:05:53 @2) + (4:26 @3) 14.79 km (5:09 / km) +40m 5:05 / km
ahr:116 max:141 shoes: Nike Zoom Pegasus 37

Vagndistans

Friday Jul 23, 2021 #

12 PM

Orientering 1:06:01 intensity: (20 @1) + (3:22 @2) + (11:54 @3) + (46:59 @4) + (3:26 @5) 10.24 km (6:27 / km) +71m 6:14 / km
ahr:151 max:173 shoes: Inov-8 Oroc II

Månadens bana i Finspång vid sjön Skiren.
Riktigt fin men tung terräng. Två misstag på 30-45 sek vardera.

Thursday Jul 22, 2021 #

2 PM

Running 1:54:08 intensity: (12 @1) + (15:22 @2) + (1:38:25 @3) + (9 @4) 24.88 km (4:35 / km) +106m 4:29 / km
ahr:134 max:149 shoes: Nike Zoom Pegasus 37

Långpass ner till badet i Brokind. Varmt som sjutton. Trött sista halvtimmen.

Wednesday Jul 21, 2021 #

2 PM

Cykel (Mtb) 2:34:01 intensity: (1:54:52 @1) + (37:10 @2) + (1:46 @3) + (13 @4) 30.49 km (11.9 kph) +134m
ahr:102 max:157

Rosa spåret (nästan hela)
Blev sugen på att köra lite Mtb så jag dammade av min gamla hoj och gav mig iväg. Var som väntat riktigt dålig i de tekniska partierna, men försökte iallafall cykla överallt. Kul, men ingen vidare konditionsträning eftersom jag är för dålig på att cykla.

Tuesday Jul 20, 2021 #

8 PM

Running 44:01 intensity: (39:45 @1) + (4:16 @2) 7.12 km (6:11 / km) +35m 6:02 / km
ahr:103 max:126 shoes: Icebug Oribi3 RB9X

Kvällslufs. Trött som satan. Knapp styrfart.

Monday Jul 19, 2021 #

11 AM

Running 1:38:10 intensity: (49:05 @1) + (37:32 @2) + (3:40 @3) + (7:53 @4) 18.5 km (5:18 / km) +60m 5:13 / km
ahr:114 max:159 shoes: Nike Zoom Pegasus 37

Vagndistans.
Tillbaka i Linkan igen.

« Earlier | Later »