Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Jun 20, 2021:

activity # timemileskm+m
  Running7 6:07:38 48.63(7:34) 78.26(4:42) 337
  Total7 6:07:38 48.63(7:34) 78.26(4:42) 337

«»
1:26
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 20, 2021 #

Note
(rest day)

Fick bli en vilodag. Blev snickeri hela dagen istället.

Saturday Jun 19, 2021 #

12 PM

Running warm up/down 21:27 intensity: (26 @1) + (8:00 @2) + (11:51 @3) + (1:10 @4) 4.3 km (4:59 / km) +50m 4:43 / km
ahr:131 max:153 shoes: NB 1400 v6 II

Running race 40:14 intensity: (30 @1) + (32 @2) + (2:05 @3) + (8:28 @4) + (28:39 @5) 10.24 km (3:56 / km) +80m 3:47 / km
ahr:162 max:174 shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)

UT-milen
1/116 (-0.47)

Seger! ✌
Öppnade hårt och fick lucka ganska snabbt. Blev rejält trött efter varvning. Fick gå ner i tempo men kunde ändå hålla undan för de andra. Väldigt tuff och kuperad bana.
C • Grattis! 3

Friday Jun 18, 2021 #

5 PM

Running 37:00 intensity: (41 @1) + (10:14 @2) + (25:13 @3) + (52 @4) 8.31 km (4:27 / km) +32m 4:22 / km
ahr:132 max:152 shoes: Nike Zoom Pegasus 37

Thursday Jun 17, 2021 #

10 AM

Running 47:54 intensity: (53 @1) + (30:49 @2) + (9:45 @3) + (5:38 @4) + (49 @5) 10.08 km (4:45 / km) +20m 4:42 / km
ahr:128 max:168 shoes: Nike Zoom Pegasus 37

Vagndistans. Kortare idag

Wednesday Jun 16, 2021 #

5 PM

Running 55:33 intensity: (21 @1) + (15:21 @2) + (14:55 @3) + (24:56 @4) 13.16 km (4:13 / km) +43m 4:09 / km
ahr:140 max:161 shoes: NB 1400 v6 II

Stege 1-2-3-4-5-4-3-2-1
1 min joggvila
+ sprintar
På stig i Slaka

Tuesday Jun 15, 2021 #

10 AM

Running 1:19:10 intensity: (32:59 @1) + (44:13 @2) + (1:58 @3) 16.2 km (4:53 / km) +49m 4:49 / km
ahr:111 max:138 shoes: Adidas Adizero Boston 9

Vagndistans

Monday Jun 14, 2021 #

7 AM

Running 52:11 [2] 9.85 km (5:18 / km) +52m 5:10 / km
shoes: Nike Zoom Pegasus 37

Morgonjogg från Engströms bil + lämna V på friidrottsskola
3 PM

Running 34:09 intensity: (31:33 @1) + (2:36 @2) 6.12 km (5:35 / km) +12m 5:31 / km
ahr:102 max:116 shoes: Nike Zoom Pegasus 37

Hämta bil med två knoddar med mig

« Earlier | Later »