Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Apr 4, 2021:

1:43

0:00

1 PM

Running 55:09 10.98 km (5:01 / km) +43m 4:56 / km
ahr:115 max:127 shoes: Nike Zoom Pegasus 37

Lättare jogg till lek i Harvestad.
Kroppen kändes inte helt bra...

11 AM

Orientering 34:24 6.69 km (5:08 / km) +49m 4:58 / km
ahr:149 max:170 shoes: Inov-8 Oroc II

Påskfirande med mina systrar m. familj samt mor och far.
Började med att köra OK Gränsens påsk-ol.
Snabb och rolig terräng, dock väldigt enkelt.

https://www.livelox.com/Viewer/Gransens-Paskbana-S...

Running warm up/down 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov-8 Oroc II

10 AM

Running 1:24:54 [2] 16.76 km (5:04 / km) +38m 5:01 / km
ahr:146 max:174 shoes: Nike Zoom Pegasus 37

Vagndistans

8 PM

Running 50:12 12.1 km (4:09 / km) +39m 4:05 / km
ahr:149 max:176 shoes: NB 1400 v6 II

4 x Lambo

Progressiv fart.
8.38 - 8.19 - 8.04 - 7.58

10 AM

Running 1:43:40 20.44 km (5:04 / km) +47m 5:01 / km
ahr:115 max:152 shoes: Nike Zoom Pegasus 37

Vagndistans

5 PM

Running 53:27 12.69 km (4:13 / km) +11m 4:12 / km
ahr:150 max:176 shoes: Adidas Adizero Boston 9

Intervaller
8 x 3-1'
Snitt ~3.18 min/km
Hade hoppats på bättre fart, men formen är inte riktigt där.

11 AM

Running 1:12:36 14.58 km (4:59 / km) +44m 4:54 / km
ahr:121 max:142 shoes: Nike Zoom Pegasus 37

Vagndistans