Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Mar 21, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 21, 2021 #
8 AM
Running 1:40:50 17.16 km (5:53 / km) +55m 5:47 / km
ahr:121 max:137 shoes: NB Summit unknown
Stigdistans med Ptr. Mycket trevligt att springa tillsammans med någon. Det var länge sedan.
Saturday Mar 20, 2021 #
12 PM
Running 53:40 13.68 km (3:55 / km) +11m 3:54 / km
ahr:145 max:179 shoes: Adidas Adizero Boston 9
Tröskelintervaller
3 x 10 min
3.26 - 3.28 - 3.23
Hade hoppats kunna hålla 3.20-fart på de långa tröskeldragen vid denna tidpunkten, men sjukdomsperioden har gjort att jag inte riktigt är där än.
3 x 10 min
3.26 - 3.28 - 3.23
Hade hoppats kunna hålla 3.20-fart på de långa tröskeldragen vid denna tidpunkten, men sjukdomsperioden har gjort att jag inte riktigt är där än.
Friday Mar 19, 2021 #
9 AM
Running 1:07:15 13.51 km (4:59 / km) +28m 4:56 / km
ahr:122 max:135 shoes: Nike Zoom Pegasus 37
Vagndistans
Thursday Mar 18, 2021 #
10 AM
Running 1:41:21 22.61 km (4:29 / km) +72m 4:25 / km
ahr:149 max:176 shoes: Adidas Adizero Boston 9
Vagndistans.
La in 3 x 3 km i högre fart (3.45 - 3.50)
Startade lite senare och sprang direkt till Vidars skola, vilket betyder att jag kan springa lite längre. Blev sen lunch men funkade fint.
La in 3 x 3 km i högre fart (3.45 - 3.50)
Startade lite senare och sprang direkt till Vidars skola, vilket betyder att jag kan springa lite längre. Blev sen lunch men funkade fint.
Wednesday Mar 17, 2021 #
9 AM
Running 1:18:43 16.1 km (4:53 / km) +57m 4:48 / km
ahr:134 max:154 shoes: Nike Zoom Pegasus 37
Vagndistans.
Tuesday Mar 16, 2021 #
5 PM
Running 48:56 11.57 km (4:14 / km) +16m 4:12 / km
ahr:151 max:181 shoes: Adidas Adizero Boston 9
Intervaller
8 x 3-1'
Segt. Känner fortfarande av förkylningen.
8 x 3-1'
Segt. Känner fortfarande av förkylningen.
Monday Mar 15, 2021 #
5 PM
Running 35:27 7.55 km (4:42 / km) +35m 4:35 / km
ahr:140 max:171 shoes: NB Summit unknown
Kortare löp + lite styrka hemma
Styrka 15:00 [2]