Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Feb 7, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 7, 2021 #
2 PM
Skidor 1:44:28 30.1 km (3:28 / km) +144m 3:23 / km
ahr:139 max:163 shoes: Madshus Nanosonic
Skidor i Sya.
5 varv på en 6 km slinga med blandat konstsnö och natursnö. Fina spår. Bra jobbat av Sya SK.
5 varv på en 6 km slinga med blandat konstsnö och natursnö. Fina spår. Bra jobbat av Sya SK.
Saturday Feb 6, 2021 #
11 AM
Running 1:10:39 17.89 km (3:57 / km) +42m 3:54 / km
ahr:140 max:175 shoes: Adidas Adizero Boston 9
2 x 3-2-1 km
3 km @ 3.25
2 km @ 3.20
1 km @ 3.15
Bra pass! Eftersom det är svårt att få in bra kvalitetpass under veckorna så vill jag helst få in ett hårdare pass på lördag fm.
3 km @ 3.25
2 km @ 3.20
1 km @ 3.15
Bra pass! Eftersom det är svårt att få in bra kvalitetpass under veckorna så vill jag helst få in ett hårdare pass på lördag fm.
Friday Feb 5, 2021 #
5 PM
Running 35:08 8.0 km (4:24 / km) +9m 4:22 / km
ahr:125 max:148 shoes: Nike Zoom Pegasus 36
Kortare kvällslöp.
Thursday Feb 4, 2021 #
9 AM
Running 1:20:46 16.52 km (4:53 / km) +64m 4:48 / km
ahr:116 max:138 shoes: Nike Zoom Pegasus 36
Vagndistans
Wednesday Feb 3, 2021 #
9 AM
Running 1:11:45 14.37 km (5:00 / km) +80m 4:51 / km
ahr:141 max:167 shoes: Nike Zoom Pegasus 36
Vagndistans.
Tuesday Feb 2, 2021 #
5 PM
Running 50:53 11.89 km (4:17 / km) +9m 4:16 / km
ahr:137 max:170 shoes: Adidas Adizero Boston 9
Intervaller
5x5x45-15'
Inspirerad av Sindre Buraas som säger att det är bra att variera farten på tröskelpassen.
5x5x45-15'
Inspirerad av Sindre Buraas som säger att det är bra att variera farten på tröskelpassen.
Monday Feb 1, 2021 #
10 AM
Running 1:10:13 13.56 km (5:11 / km) +37m 5:07 / km
ahr:116 max:132 shoes: Nike Zoom Pegasus 36
Vagndistans.
Bitvis på oplogade vägar på Tinnerö.
Bitvis på oplogade vägar på Tinnerö.