Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Jul 26, 2020:

2:35

0:00

3 PM

Löpning terräng 1:44:33 20.34 km (5:08 / km) +328m 4:45 / km
ahr:136 max:173 shoes: NB Summit unknown

Första passet i Grövelsjön fick bli en sväng först mot Norge ner till Storsäter och sen över till Långfjället bort till Jacobshöjden.

Note
(rest day)

Resa upp till Grövelsjön.

5 PM

Orientering 37:09 6.31 km (5:53 / km) +93m 5:29 / km
ahr:150 max:167 shoes: Icebug Spirit 7 OLX II

Veckans bana i Ornäs. Miss vid k4 och till målet (!). Långsam...

Running warm up/down 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Icebug Spirit 7 OLX II

10 AM

Löpning terräng 2:35:03 24.48 km (6:20 / km) +447m 5:48 / km
ahr:120 max:144 shoes: NB Summit unknown

Grymt fin trailrunda på för mig nya stigar uppe på Tjärnaberget.

10 AM

Orientering 2:15:47 16.54 km (8:12 / km) +390m 7:21 / km
ahr:98 max:158 shoes: Icebug Spirit 7 OLX II

Ol-träning i Gyllbergen.
Som väntat tungt som sjutton. Skogslöpningsformen är riktigt dålig just nu...
Positivt iallafall att hälsenan kändes bra.

10 AM

Löpning terräng 1:35:35 15.16 km (6:18 / km) +204m 5:54 / km
ahr:117 max:147 shoes: NB Summit unknown

Hallarundan med Sara + lite egen förlängning. Väldigt länge sedan vi sprang tillsammans. Hälsenan kändes lite men jag frestade inte den så hårt...

Note
(rest day)

Resa till Borlänge.