Orientering35:03 5.85 km (6:00 / km) +43m5:47 / km ahr:147 max:163 shoes: Inov-8 Oroc II
Veckans bana (JOK) strax söder om Jönköping. Fint område med mest brunbildsorientering. Stabilt genomförande tekniskt men det är ju lätt att orientera när det går långsamt.
Löpning terräng40:40 5.92 km (6:52 / km) +49m6:36 / km ahr:113 max:142 (injured)shoes: Inov-8 Oroc II
Jogg till syrran genom skogen via Månsarp. Hälsenan kändes inte bra... suck.