Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Jun 7, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 7, 2020 #
Running 2:01:33 24.47 km (4:58 / km) +88m 4:53 / km
ahr:118 max:133 shoes: Adidas Adizero Boston 8
Saturday Jun 6, 2020 #
Running warm up/down 30:07 6.44 km (4:41 / km) +34m 4:33 / km
ahr:121 max:155 shoes: NB 1400 v6 II
Running tempo 17:32 4.55 km (3:51 / km) +7m 3:49 / km
ahr:162 max:176 shoes: Icebug Spirit 7 OLX II
Martins bana
Tid: 17.32
Har nog aldrig maxat ett varv på Martins bana när det är ljust och hyfsat torrt. Så läge för pers.
Kändes ovant att springa på en besvärlig stig men jag krigade på bra hela vägen och klockade in på en hyfsat bra tid.
Running warm up/down 33:56 6.21 km (5:28 / km) +7m 5:26 / km
ahr:121 max:134 shoes: NB 1400 v6 II
Friday Jun 5, 2020 #
Note
(rest day)
Thursday Jun 4, 2020 #
Running 1:16:43 15.71 km (4:53 / km) +45m 4:49 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 8
Wednesday Jun 3, 2020 #
Running 47:51 11.87 km (4:02 / km) +5m 4:01 / km
ahr:139 max:157 shoes: NB 1400 v3
4 x 2 km
Fick slita idag... Testade att mäta laktat efteråt med Fiddes mätare. Den visade på 5.5 mmol/L vilket är klart högre än vad det är tänkt (~3 mmol/L).
Sliten?
Tuesday Jun 2, 2020 #
Running 37:41 7.75 km (4:52 / km) +48m 4:43 / km
ahr:128 max:151 shoes: NB 1400 v6 II
Kändes skit.
Monday Jun 1, 2020 #
Running 46:23 8.92 km (5:12 / km) +15m 5:09 / km
ahr:115 max:135 shoes: Adidas Adizero Boston 7
Sprang förbi och hämtade en ny klocka Garmin Forerunner 645 då min gamla gick sönder i helgen.