Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending May 10, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running6 4:45:41 41.44(6:54) 66.69(4:17) 278
  Total6 4:45:41 41.44(6:54) 66.69(4:17) 278
  [1-5]6 4:45:28

«»
0:56
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 10, 2020 #

12 PM

Running 46:12 intensity: (10 @1) + (6:46 @2) + (7:37 @3) + (19:53 @4) + (11:46 @5) 12.51 km (3:42 / km) +47m 3:37 / km
ahr:150 max:175 shoes: NB 1400 v3

10 km tröskel runt Malmslätt-Skägget.
Tid: 34:19

Segt sista biten men ändå ett OK genomförande.

Saturday May 9, 2020 #

Note
(rest day)

Familjedag.

Friday May 8, 2020 #

5 PM

Running 27:08 intensity: (19 @1) + (3 @2) + (12:12 @3) + (14:18 @4) + (16 @5) 7.16 km (3:47 / km) +20m 3:44 / km
ahr:148 max:169 shoes: Adidas Adizero Boston 7

Kortare kvällslöp mest för stilla frustrationen från jobbet. Jag råkade spilla vätska från matlådan i datorn när jag cyklade till jobbet så både moderkort och hårddisk gick sönder. 10 k SEK och en veckas jobb försvann.
Ny företagspolicy: Spara allt direkt i molnet!
C • Den läxan... 1

Thursday May 7, 2020 #

11 AM

Running 56:28 intensity: (13 @0) + (3:16 @1) + (23:06 @2) + (28:36 @3) + (1:17 @4) 12.16 km (4:39 / km) +98m 4:28 / km
ahr:126 max:162 shoes: Adidas Adizero Boston 7

Lunchtur. Tog ett gäng Hitta Ut kontroller.
Bitvis fartlek.

Wednesday May 6, 2020 #

11 AM

Running 53:22 intensity: (8:53 @1) + (44:29 @2) 11.6 km (4:36 / km) +25m 4:33 / km
ahr:114 max:127 shoes: Adidas Adizero Boston 8

Lunchlöp

Tuesday May 5, 2020 #

5 PM

Running 17:38 intensity: (8:18 @1) + (9:20 @2) 4.01 km (4:24 / km) +19m 4:18 / km
ahr:109 max:116 shoes: NB 1400 v6 II

Dit

Running 12:14 intensity: (40 @1) + (11:34 @2) 3.52 km (3:28 / km) +2m 3:28 / km
ahr:118 max:123 shoes: NB 1400 v6 II

Lill-Raffes vårcup #1, Rosenkällasjön runt

Tid: 12.14

Tungt idag. Kändes som jag andades genom ett sugrör. Tappade dessutom 10 sek på två dåliga passager (väntan på barnfamilj + att en grind var stängd så jag fick klättra över)

Running 19:45 intensity: (31 @1) + (19:14 @2) 3.96 km (4:59 / km) +11m 4:55 / km
ahr:124 max:125 shoes: NB 1400 v6 II

Hem

Monday May 4, 2020 #

11 AM

Running 52:54 intensity: (8 @1) + (14:41 @2) + (12:32 @3) + (17:48 @4) + (7:45 @5) 11.77 km (4:30 / km) +57m 4:23 / km
ahr:143 max:172 shoes: Adidas Adizero Boston 8

Lunchlöp

« Earlier | Later »