Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Mar 29, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 29, 2020 #
10 AM
Running 53:36 11.97 km (4:29 / km) +72m 4:21 / km
ahr:130 max:164 shoes: NB 1400 v6 II
Tanken var 4 x 10 min, men det kändes skit idag så jag avbröt. Formen är kass och knät kändes klart sämre idag...
Saturday Mar 28, 2020 #
10 AM
Running 2:00:01 [2] 21.99 km (5:27 / km) +251m 5:10 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 7
Jag, Ptr, Niklas och Maxime tog bussen ner till Brokind och sprang sedan hemåt på Östgötaleden. De andra var riktigt hårda och sprang hela vägen till Linköping (~45 km). Jag hoppade av vid Bjärka-Säby där Sara och barnen mötte upp.
Friday Mar 27, 2020 #
12 PM
Running 48:48 10.87 km (4:29 / km) +20m 4:27 / km
ahr:129 max:177 shoes: NB 1400 v5
Lunchintervaller i Jägarvallen.
5 x 4 min i flytfart
5 x 4 min i flytfart
Thursday Mar 26, 2020 #
11 AM
Running 1:08:09 14.94 km (4:34 / km) +85m 4:26 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 8
Lite längre lunchtur i det fina vädret.
Lite stelt i knät men ingen större fara. Kommer köra på som vanligt från och med nu.
Lite stelt i knät men ingen större fara. Kommer köra på som vanligt från och med nu.
Wednesday Mar 25, 2020 #
8 PM
Rullskidor 49:35 13.29 km (3:44 / km) +29m 3:41 / km
(injured) shoes: Pro-Ski Flex C3
Kvällsrull
Tuesday Mar 24, 2020 #
5 PM
Running 41:49 [2] 8.19 km (5:06 / km) +45m 4:58 / km
(injured) shoes: Adidas Adizero Boston 7
Lätt jogg för att testa knät. Kändes bättre än jag trodde så snart borde jag kunna springa fullt igen.
Monday Mar 23, 2020 #
Note
(injured) (rest day)
Ingen motivation...