Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Mar 22, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 22, 2020 #
4 PM
Rullskidor 1:30:15 24.03 km (3:45 / km) +112m 3:40 / km
ahr:124 max:169 (injured) shoes: Pro-Ski Flex C3
Rullskidor runt Kolbyttemon.
Saturday Mar 21, 2020 #
Note
(injured) (rest day)
En långpromenad fick bli dagens aktivering.
Friday Mar 20, 2020 #
11 AM
Övrigt (SkiErg) 45:00 [3]
(injured)
SkiErg-intervaller på lunchen på CH
10 x 500m/1min
Snitt: ~1.49 min/500
Motstånd 8
Målet var att klara alla 10 under 1.50. Det gick bra men jag fick slita mer än vad jag trodde.
10 x 500m/1min
Snitt: ~1.49 min/500
Motstånd 8
Målet var att klara alla 10 under 1.50. Det gick bra men jag fick slita mer än vad jag trodde.
Thursday Mar 19, 2020 #
5 PM
Styrka 45:00 [1]
(injured)
Styrka hemma.
Wednesday Mar 18, 2020 #
Note
(injured) (rest day)
Ingen motivation...
Tuesday Mar 17, 2020 #
11 AM
Running 20:53 4.05 km (5:10 / km) +1m 5:09 / km
ahr:109 max:122 (injured) shoes: NB 1400 v3
Planen var att köra tröskel på lunchen men jag fick ont i knät under uppvärmningen så jag avbröt och joggade tillbaka. Har haft känningar i knät i några dagar som successivt blivit värre.
Får bli några dagar utan löpning nu tyvärr...
Får bli några dagar utan löpning nu tyvärr...
Monday Mar 16, 2020 #
6 PM
Running 50:01 10.94 km (4:34 / km) +135m 4:18 / km
ahr:146 max:174 shoes: NB 1400 v6
8 x Slakabacken