Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Oct 20, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:54:26 19.63(8:53) 31.6(5:31) 104
  Orientering2 1:57:32 12.02(9:47) 19.35(6:05) 183
  Total5 4:51:58 31.66(9:13) 50.94(5:44) 287

«»
1:17
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 20, 2019 #

7 AM

Running 1:17:01 intensity: (24:22 @1) + (47:03 @2) + (3:25 @3) + (2:11 @4) 12.54 km (6:09 / km)
ahr:112 max:157 shoes: Adidas Adizero Boston 7

Löptur före frukost. Gränsöleden 12 km. Mestadels liten stenig vandringsled.

Saturday Oct 19, 2019 #

1 PM

Orientering 56:18 intensity: (44 @1) + (4:11 @2) + (41:01 @3) + (10:11 @4) + (11 @5) 7.94 km (7:05 / km) +117m 6:36 / km
ahr:140 max:169 shoes: VJ Bold X

Jag och Sara tog en minisemester i Västervik. På vägen ner stannade vi för att springa på området från Tjust 2-dagars i somras, men när vi kom fram till TC så var det fullt med jägare där så vi fick ändra planerna lite.
Sprang dock stora delar av H21-banan fast från en annat ställe. Grymt fin terräng med massor av stora hällmarker.
Såg inga jägare men dock en älg. :)

Friday Oct 18, 2019 #

11 AM

Running 54:19 [2] 10.5 km (5:10 / km) +41m 5:05 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 7

Lätt lunchjogg

Thursday Oct 17, 2019 #

6 PM

Orientering 1:01:14 intensity: (28 @1) + (4:45 @2) + (14:02 @3) + (19:26 @4) + (22:33 @5) 11.41 km (5:22 / km) +66m 5:13 / km
ahr:153 max:174 shoes: VJ Bold X

Nattcup IV, TGOK

Rolig bana som gick upp i den fina terrängen. Man hoppas alltid att det ska gå norrut när det är nattcup vid Trädgårdstorp.

Riktigt bra insats från min sida. Blev själv på vägen till k4 och efter det var det solorace hela vägen in till mål. Bra natt-ol, framförallt sträckan 8-9 är jag mycket nöjd med (se bild)
Seger med nästan 6 min.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...


C • Stabilt 1

Wednesday Oct 16, 2019 #

11 AM

Running 43:06 intensity: (44 @1) + (14:34 @2) + (27:48 @3) 8.56 km (5:02 / km) +63m 4:51 / km
ahr:130 max:138 shoes: Adidas Adizero Boston 7

Kändes bättre idag så fick bli en lättare jogg på lunchen.

Tuesday Oct 15, 2019 #

Note
(sick)

Monday Oct 14, 2019 #

Note
(sick)

Krasslig efter helgen. Förkyld och lättare halsont.

« Earlier | Later »