Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Jun 30, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running3 3:37:33 27.31(7:58) 43.95(4:57) 247
  Orientering2 2:12:56 11.89(11:11) 19.13(6:57) 224
  Cykel1 54:35 15.97(17.6/h) 25.71(28.3/h) 102
  Total6 6:45:04 55.17(7:21) 88.79(4:34) 573

«»
2:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 30, 2019 #

11 AM

Orientering 1:09:29 intensity: (1:43 @1) + (5:09 @2) + (13:30 @3) + (47:56 @4) + (1:11 @5) 10.94 km (6:21 / km) +82m 6:07 / km
ahr:148 max:165 shoes: VJ Bold X

Badträning med familjen vid lilla Älgsjön.
Jag sprang om sträcka 1,4,5 på kolmårdskavlen som jag missade tidigare i våras.
30 grader och blåbärsris upp till låren. Tungt som fan.
4 PM

Cykel 54:35 intensity: (10:53 @1) + (39:27 @2) + (4:15 @3) 25.71 km (28.3 kph) +102m
ahr:115 max:136

Var sugen på att köra en sväng racer. Fick bli ett lugnt varv runt Kolbyttemon.

Saturday Jun 29, 2019 #

8 AM

Running 1:56:25 intensity: (1:02 @1) + (1:20:28 @2) + (33:58 @3) + (57 @4) 21.86 km (5:20 / km) +153m 5:09 / km
ahr:125 max:161 shoes: Adidas Adizero Boston 7

Distanspass med Ptr. Mest stig.
Riktigt nice med en längre löprunda.

Friday Jun 28, 2019 #

11 AM

Running 57:06 [3] 12.75 km (4:29 / km) +45m 4:24 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 7

Lunchdistans.

Thursday Jun 27, 2019 #

6 PM

Orientering 1:03:27 intensity: (6:11 @1) + (5:54 @2) + (29:52 @3) + (21:28 @4) + (2 @5) 8.19 km (7:45 / km) +143m 7:07 / km
ahr:138 max:163 shoes: VJ Bold X

Badträning vid Hultsjön med Junis, Kajsa, Hanna och Julia.
Sprang runt en 7 km bana i typ distansfart, men det var ändå riktigt jobbigt.
Nice med bad efteråt plus att Hanna bjöd på mat.

Wednesday Jun 26, 2019 #

9 PM

Running 44:02 [2] 9.35 km (4:43 / km) +49m 4:36 / km
shoes: Adidas Adizero Boston 7

Var hos läkaren idag för att kolla upp mina problem. Som väntat fick jag diagnosen långvarig virusinfektion. Inget att göra förutom att vänta på att immunförsvaret ska göra sitt.

Var iallafall ingen fara att träna (om jag kände mig pigg). Så det fick bli en kvällsjogg som uppstartspass.
C • Störande 1

Tuesday Jun 25, 2019 #

Note
(sick)

Monday Jun 24, 2019 #

Note
(sick)

Jävligt trött på det här nu...

« Earlier | Later »