Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending May 5, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday May 5, 2019 #
10 AM
Running 1:07:28 15.53 km (4:21 / km) +164m 4:08 / km
ahr:132 max:145 shoes: NB 1400 v6
Gubbdistans hemhemma.
Känningar i vänster baklår.
Känningar i vänster baklår.
Saturday May 4, 2019 #
8 AM
Running 1:03:47 [2] 10.87 km (5:52 / km) +60m 5:42 / km
shoes: NB Summit unknown
Morgonjogg
Friday May 3, 2019 #
11 AM
Running 43:22 9.53 km (4:33 / km) +14m 4:31 / km
ahr:128 max:170 shoes: NB 1400 v5
Lunchintervaller. 5x4min i flytfart.
Thursday May 2, 2019 #
8 PM
Running 1:01:15 14.19 km (4:19 / km) +67m 4:13 / km
ahr:139 shoes: NB 1400 v6
Kvällsdistans
Wednesday May 1, 2019 #
11 AM
Orientering 26:58 5.28 km (5:07 / km) +38m 4:56 / km
ahr:146 max:169 shoes: VJ Bold X
Svartåfejden
4/30 +0.30 (P Brolund, Denseln)
Planen var att springa med handbromsen i för att hålla ner pulsen och fokusera på ol-tekniken. Sprack direkt då jag seglade iväg lite snett till k1 och lägger bort 45 sek. Resten av banan går dock bättre men jag tvekar en hel del i det kluriga området k7-k9.
Kändes som väntat tungt att springa trots att jag höll igen.
Oväntat nog räckte loppet till en fjärdeplats bara 30 sek från segern.
Riktigt skoj att tävla idag!
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
4/30 +0.30 (P Brolund, Denseln)
Planen var att springa med handbromsen i för att hålla ner pulsen och fokusera på ol-tekniken. Sprack direkt då jag seglade iväg lite snett till k1 och lägger bort 45 sek. Resten av banan går dock bättre men jag tvekar en hel del i det kluriga området k7-k9.
Kändes som väntat tungt att springa trots att jag höll igen.
Oväntat nog räckte loppet till en fjärdeplats bara 30 sek från segern.
Riktigt skoj att tävla idag!
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Running warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Bold X
Tuesday Apr 30, 2019 #
11 AM
Running 50:38 9.75 km (5:12 / km) +81m 4:59 / km
ahr:131 max:165 shoes: NB Summit unknown
Lunchpass. Tanken var tröskel på Mtb-spåret men ut på andra varvet så blev jag väldigt ansträngd trots ganska låg fart. La därför ner och joggade runt resten. Måste ta det lugnt nu tills sjukdomsproblemen är borta...
Monday Apr 29, 2019 #
5 PM
Running 1:05:38 14.42 km (4:33 / km) +72m 4:26 / km
ahr:126 max:150 shoes: NB 1400 v6
Dags att smyga igång träningen. Hoppas inte det blir yterliggare bakslag nu.
Note: De senaste veckornas problem har varit bra för motivationen. Är riktigt sugen att träna och komma tillbaka i någorlunda form.
Note: De senaste veckornas problem har varit bra för motivationen. Är riktigt sugen att träna och komma tillbaka i någorlunda form.