Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Feb 3, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Feb 3, 2019 #
10 AM
Running 1:26:42 16.51 km (5:15 / km) +77m 5:08 / km
ahr:124 shoes: NB Summit unknown
Ptr var schysst och lekte med junior så jag kunde springa en sväng. 1 dm nysnö under natten gjorde att det blev en hel del snöpuls.
Saturday Feb 2, 2019 #
Styrka 40:00 [2]
Arrangerade sprintcup på fm. Körde ett styrkepass hemma på em. Svårt att få till träningen när Sara är bortrest....
Friday Feb 1, 2019 #
11 AM
Running 45:01 11.68 km (3:51 / km) +25m 3:49 / km
ahr:157 max:173 shoes: NB 1400 v5
Lunchträning.
30 min tröskel. Snömodd och blåst gjorde det besvärligt att springa, men jag klarade ändå att snitta 3.36 vilket är helt ok.
30 min tröskel. Snömodd och blåst gjorde det besvärligt att springa, men jag klarade ändå att snitta 3.36 vilket är helt ok.
Thursday Jan 31, 2019 #
11 AM
Running 46:38 [2] 9.6 km (4:51 / km)
shoes: NB Summit unknown
Lunchlöp. Sprintrekning.
Wednesday Jan 30, 2019 #
6 PM
Orientering 55:25 10.7 km (5:11 / km) +122m 4:54 / km
ahr:153 max:181 shoes: VJ Bold X
Midvinterduell #4
6/17 +3.16 (Oskar Daniels)
Orienterade som en kratta, framförallt i början då jag sprang ut på fel slinga i boet och sen missade rätt kontroll med över 2 min. Dock medförde detta att jag fick springa hela banan själv vilket var bra.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
6/17 +3.16 (Oskar Daniels)
Orienterade som en kratta, framförallt i början då jag sprang ut på fel slinga i boet och sen missade rätt kontroll med över 2 min. Dock medförde detta att jag fick springa hela banan själv vilket var bra.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Tuesday Jan 29, 2019 #
5 PM
Running 1:04:02 [2] 12.86 km (4:59 / km) +67m 4:51 / km
ahr:129 max:135 shoes: NB Summit unknown
Blev sen hem från jobbet så hann inte till Lokgården. Fick bli distans hemifrån istället.
Monday Jan 28, 2019 #
7 AM
Running 30:00 [3] 6.5 km (4:37 / km)
shoes: NB 1400 v6
Morgonträning på CH.
30 min på bandet + 15 min TRX
Jag hatar morgonträning...
30 min på bandet + 15 min TRX
Jag hatar morgonträning...
Styrka 15:00 [2]