Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Jan 27, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 27, 2019 #
Note
(rest day)
Saturday Jan 26, 2019 #
5 PM
Running 44:49 7.72 km (5:48 / km) +58m 5:36 / km
ahr:121 shoes: NB Summit unknown
Lätt kvällsjogg efter att ha kollat på världscupen i skidor i Ulricehamn hela dagen.
Friday Jan 25, 2019 #
12 PM
Roddmaskin 10:00 [1]
Styrka 30:00 [1]
Thursday Jan 24, 2019 #
11 AM
Running 54:34 12.91 km (4:14 / km) +19m 4:12 / km
ahr:141 shoes: NB 1400 v5
Lunchintervaller.
3 x 10 min i kontrollerad fart
3.34 - 3.37 - 3.37
3 x 10 min i kontrollerad fart
3.34 - 3.37 - 3.37
Wednesday Jan 23, 2019 #
4 PM
Running 46:27 [2] 8.87 km (5:14 / km) +33m 5:08 / km
shoes: NB Summit unknown
Lättare distans innan kvällens banläggningkurs i Olstorp.
Tuesday Jan 22, 2019 #
5 PM
Running 1:05:59 14.35 km (4:36 / km) +26m 4:33 / km
ahr:124 max:134 shoes: NB 1400 v5
Intervaller med LOK längs Tinnerbäcken.
20 x 90-30
Tog det medvetet lugnt under första halvan och ökade sedan tempot. Kändes ok men rätt stelt. Bra kadens!
20 x 90-30
Tog det medvetet lugnt under första halvan och ökade sedan tempot. Kändes ok men rätt stelt. Bra kadens!
Monday Jan 21, 2019 #
7 PM
Styrka 30:00 [1]