Training Log Archive: Martinsson

Orientering 15:46 4.33 km (3:38 / km) +3m 3:38 / km
ahr:161 max:187 shoes: NB 1400 v3

Sprintstafett

Ind: 10/60 +0.45 (A Sjökvist, Tuna)
Tot: 4/60 +2.06 (Stora Tuna)

Laget:
Fredrika Vångell
Erik Martinsson
Rasmus Elmelid
Alva Olsson

Denna tävlingen har varit ett stort mål hela våren eftersom det kanske är min bästa chans att ta en medalj på SM (i seniorklass). Har varit osäker på formen hela våren men det har känts bättre nu senaste veckorna. Var taggad att göra ett riktigt bra lopp med tanke på gårdagens misär i den individuella finalen.

Fred gör en mycket stabil första sträcka så jag fick gå ut som 10:a en dryg minut efter täten. Tappar lite i början pga av dåligt vägval till k1 och lång gaffel (var 20 sek långsammare). Men sen springer jag riktigt bra. Inga tveksamheter och lyckades hålla uppe farten hela vägen. Kan skicka iväg Raz i rygg på Jonas Leandersson, vilket känns perfekt.

Både Raz och Alva gör sedan strålande insatser och vi hamnar tillslut på en finfin 4:e plats. Min bästa SM-placering hittills. Klart att det hade varit extra fint att komma på pallen men lagen framför var bättre och vi slår många riktigt starka lag.


Laget som kom på 4:e plats.

https://eventor.orientering.se/Events/ResultList?e...

Running warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: NB 1400 v3

Orientering 16:11 3.83 km (4:13 / km) +85m 3:48 / km
ahr:141 max:175 shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)

Sprint-SM, kval

16/38 +1.57 (J Leandersson, SNO)

Dålig första halva. Tar dåligt vägval till k5 och missar en passage till k6 och k8. Avslutningen går bättre och jag klarar mig till A-final med 10 sek marginal.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Running warm up/down 25:00 [2] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)

Orientering 18:07 4.63 km (3:55 / km) +11m 3:52 / km
ahr:155 max:192 shoes: NB 1400 v3

SM-sprint, final

39/40 +3.54 (J Leandersson, SNO)

Dåligt flyt i början (k1-k6) och är inte riktigt fokuserad (varför?!). Sen kommer två katastrofsträckor till k7 och k8 där jag missar två passager och springer långt runt till båda kontrollerna. Tappar 1.5 min här och loppet är såklart kört.
Bättre flyt sista delen, men trycker inte på allt eftersom jag redan var så långt efter.
Dåligt!

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Running warm up/down 25:00 [2] 4.5 km (5:33 / km)
shoes: NB 1400 v3

Running 47:41 [2] 9.22 km (5:10 / km) +95m 4:55 / km
shoes: NB 1400 v4

Running 36:16 7.83 km (4:38 / km) +53m 4:29 / km
ahr:132 max:162 shoes: NB 1400 v4

Running 58:09 10.76 km (5:24 / km) +57m 5:16 / km
ahr:114 shoes: Saucony Kinvara XIII

Running 49:53 10.59 km (4:43 / km) +53m 4:36 / km
ahr:150 max:172 shoes: NB 1400 v4

Rullskidor 38:16 10.93 km (3:30 / km) +70m 3:24 / km
ahr:120 max:154 shoes: Pro-Ski Flex C3