Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Jun 14, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 14, 2015 #
Note
(sick)
Saturday Jun 13, 2015 #
Note
(sick)
Vaknar upp med ont i halsen och har svårt att svälja. Inget deltagande på Jukola för min del alltså.
Så jäkla tråkigt...
Extra tråkigt att laget stämplade fel plus att vädret var kasst (ok på lördagen).
Kul dock att Domnarvet vann. Emma avgjorde på sista sträckan.
Så jäkla tråkigt...
Extra tråkigt att laget stämplade fel plus att vädret var kasst (ok på lördagen).
Kul dock att Domnarvet vann. Emma avgjorde på sista sträckan.
Friday Jun 12, 2015 #
Note
(rest day)
Avresa till Jukola.
Mina resultat de senaste åren:
Årtal-Lag-Str-Str plac-Lag plac
2014-LOK-2-141-67
2013-LOK-3-60-59
2012-LOK-3-105-65
2011-LOK-5-40-89
2010-LOK2-2-135-164
2009-LOK-3-113-87
2008-Sjuk
2007-LOK-1-96-82
2006-BOK/Tranan-7-228-340
2005-OK Tranan -7-DSQ
Inte så imponerande siffror. Skyller på att jag oftast får springa långa tuffa nattsträckor.
Mina resultat de senaste åren:
Årtal-Lag-Str-Str plac-Lag plac
2014-LOK-2-141-67
2013-LOK-3-60-59
2012-LOK-3-105-65
2011-LOK-5-40-89
2010-LOK2-2-135-164
2009-LOK-3-113-87
2008-Sjuk
2007-LOK-1-96-82
2006-BOK/Tranan-7-228-340
2005-OK Tranan -7-DSQ
Inte så imponerande siffror. Skyller på att jag oftast får springa långa tuffa nattsträckor.
Thursday Jun 11, 2015 #
11 AM
Running 48:09 9.78 km (4:55 / km) +83m 4:43 / km
ahr:116 max:131 shoes: Salming Speed
Lunchjogg. Hade tänkt köra intervaller men jag var sliten från igår.
Wednesday Jun 10, 2015 #
5 PM
Orientering 1:23:25 10.55 km (7:54 / km) +342m 6:48 / km
ahr:122 max:150 shoes: Vj Bold III
Utsättning av kontroller till Sommarcup #2 i Falerum.
Jag tog långa svängen och Ptr tog de närmast mål.
Jag tog långa svängen och Ptr tog de närmast mål.
6 PM
Orientering 1:43:41 12.38 km (8:23 / km) +438m 7:07 / km
ahr:129 max:150 shoes: Vj Bold III
Inplock av kontroller. Tanken var att vi skulle dela på inplockandet men vissa löpare tog så lång tid på sig så jag hann hämta in alla kontroller innan Ptr hann ut. Bra trött på slutet...
Tuesday Jun 9, 2015 #
5 PM
Running 1:00:26 12.43 km (4:52 / km) +120m 4:38 / km
ahr:134 max:172 shoes: Inov-8 Trailroc 245
Intervaller med LOK.
5min tröskel + 10x(70-20) + 5 min jogg + 5x(70-20)
Kändes bra. Länge sedan jag var så här pigg på ett intervallpass.
+upp, ned och mellanjogg.
5min tröskel + 10x(70-20) + 5 min jogg + 5x(70-20)
Kändes bra. Länge sedan jag var så här pigg på ett intervallpass.
+upp, ned och mellanjogg.
Monday Jun 8, 2015 #
11 AM
Running 51:15 11.44 km (4:29 / km) +147m 4:13 / km
ahr:120 max:135 shoes: Inov-8 X-talon 190 II
Malmslätt med Jonas och Ptr.