Training Log Archive: Martinsson

Långpass till Hofsnäs dit Sara samt mor och far åkt med bil.

Note: Vi åkte förbi området för Etapp 2 på O-ringen 2015 på vägen hem.

Resa hem till mor och far.

O-ringen E5

3/187 +2.43 (Mattias Karlsson Halden)

Totalt:
3/187 +2.38 (Viktor Silvemark Ärla)

Går ut som 4:a, 1.54 min bakom en kille från NTNUI. En dryg minut framför går Oskar Daniels och Viktor Silvemark ut och typ en minut bakom mig en tremannaklunga. Sjukt jämnt för att vara H21 Lång.

Känner mig seg i början men genomför sträckan till k1 bra. Ser killen från NTNUI vid kontrollen som tydligen dragit rakt-på. Är nästan ikapp honom vid k3 men jag väljer att gå höger till k4 vilket jag tror hade varit bra om jag inte missat kontrollen. Det gör dock han också och vi tar kontrollen samtidigt.
Sträckan till k5 går bra (vinner den) och kommer ikapp Oskar vid kontrollen. Nästa sträckor går också bra och vi kommer ikapp Viktor vid k8. Nu är jag alltså med i täten!

Jag och Oskar gör en liten krok i ringen vid k9 och hamnar lite efter Viktor och norrmannen. Men istället för att jaga efter och ta höjd väljer jag att köra rakt-på vilket innebär mycket raviner och skit. Tappar ytterligare 20 sek och jag ser inte dem när jag stämplar men har gått ifrån Oskar.

Till k13 bestämmer jag mig för att dra rakt på ut mot vägen. Det var inget bra beslut. Var sjukt mycket björnbärsris och jag fastnar ideligen i den skiten. När jag väl kommer ut så springer jag, av nån konstig anledning, kontrakurs på vägen. Inser detta efter typ 50 m och drar in på en stig. Tvekar in till kontrollen och tar den samtidigt som Oskar. Tappar 2.30 på sträckan och mina chanser på seger försvinner. Även Mattias karlsson Halden springer förbi mig utan att jag märker det.

Avslutningen är lätt med mycket löpning. Jag springer ifrån Oskar och kommer ikapp norrmannen från NTNUI vid k17. Springer ifrån honom på slutet och kan springa in på en tredjeplats i H21 lång, bara 2.38 ifrån segern.

Överlägset mitt bästa O-ringen hittills. Väldigt nöjd med att jag hållit ihop orienteringen så bra hela veckan samtidigt som jag känt mig stark i löpningen.
Receptet? Mycket vätska, mat direkt efter målgång, resorb, få kringaktiviteter, några pilsner på kvällarna.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

O-ringen E4

5/187 +2.31 (Kalle Johansson)

Ville verkligen springa bra för att ha ett bra utgångsläge på jaktstarten.

Riktigt klurigt i början. Sprang väldigt lugnt och plockade mina kontroller hyfsat (liten krok på k4).
Tvekade på vägvalet till k6. Väljer tillslut höger. Genomför det bra, men det hade varit snabbare att gå vänster.
Riktigt dålig sträcka till k8 där jag först tänkt gå rakt på men ångrar mig och drar ner på vägen. Tappar över minuten på det.

Sista halvan av banan är rätt lätt och löpbetonad, vilket passar mig bra. Springer fort och rätt och kan avancera till en slutgiltig 5:e plats, bara 2.31 efter segraren.
Spöar nästan alla som var framför mig i totalen vilket ger mig ett spännande utgångsläge i jaktstarten.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Vilodag. Helgade den.

O-ringen E3

22/187 +2.33 (Jonas Nordström)

Medeldistans vid havet nedanför Åhus.
Riktigt roligt område med mycket sanddyner och komplex kurvbild. Tog det lugnt och hade total fokus på orienteringen. Gick bra förutom till k14 då jag drog snett och lägger bort typ 1 min.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

O-ringen E2

3/187 +1.22 (Espen H W)

Samma taktik idag igen. Tugga på i kontrollerad fart med bra koll på orienteringen hela vägen.
Lyckas få till ett riktigt bra lopp och kommer trea på etappen bara 1.22 efter.
Tappar tid till k2, k6, k11 samt k16.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...