Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Apr 20, 2014:

activity # timemileskm+m
  Running5 4:09:36 28.96(8:37) 46.6(5:21) 112
  Orientering2 1:54:56 11.9(9:40) 19.15(6:00) 496
  Cykel1 49:00 15.1(18.5/h) 24.3(29.8/h)
  Total6 6:53:32 55.95(7:23) 90.05(4:36) 608
averages - weight:86.6kg

«»
2:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 20, 2014 #

10 AM

Running 1:21:06 [2] 17.6 km (4:36 / km) +112m 4:28 / km
weight:86.5kg shoes: Saucony Kinvara 4

Lättare distanspass runt Malmslätt-Skabbet.
5 PM

Cykel 49:00 [1] 24.3 km (29.8 kph)

Blev sugen på att cykla en sväng framåt kvällen så det fick bli en premiärtur på racern runt Kolbyttemon.

Saturday Apr 19, 2014 #

12 PM

Orientering 44:18 intensity: (18 @1) + (25 @2) + (8:42 @3) + (34:47 @4) + (6 @5) 6.99 km (6:20 / km) +168m 5:39 / km
ahr:154 max:165 weight:86.6kg shoes: Vj Bold III

Kolmårdsmedeln

Kasst...

Karta

Running warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Vj Bold III

Friday Apr 18, 2014 #

11 AM

Orientering 1:10:38 [3] 12.16 km (5:49 / km) +328m 5:07 / km
shoes: VJ Irock

Stigtomtakavlen, sträcka 5
Laget: Jonken-Putte-Marlies-Ptr-Jag-Mike

Ind: 25/93 +14.37 (Gustav Bergman)
Tot: 44/93 +1.11.14 (Järla OK)

Fick gå ut lååångt efter eftersom nattlöparna sprungit dåligt na djävulskt. Lagom motiverad. Missade tvåan med en dryg minut, sen gick det väl ok tekniskt med några små misstag här och där. Dock långsamt. Ingen bra känsla i kroppen.

Totalägd av Gustav Bergman som vann sträckan med 4 min (!)

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Karta

Running warm up/down 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: VJ Irock

Thursday Apr 17, 2014 #

Note
(rest day)

Hemresa från Aten.

Wednesday Apr 16, 2014 #

6 PM

Running 1:20:00 [2] 13.5 km (5:56 / km)
shoes: Saucony Kinvara 4 II

Sightseeing-löpning runt i Aten. Sprang först upp på Filopappos sedan på västra sidan av Akropolis och därefter upp på Lykabettos, som är den högsta toppen i Aten. Grym utsikt över hela staden däruppifrån. Avslutade med en sväng i de östra delarna.

Tuesday Apr 15, 2014 #

5 PM

Running 1:01:30 [2] 11.0 km (5:35 / km)
shoes: Saucony Kinvara 4 II

Gav mig ut på en löprunda efter min presentation på konferensen. Kändes skit som väntat..

Note: Har typ haft konstant huvudvärk ända sedan jag kom ner till Aten. Mindre nice.

Monday Apr 14, 2014 #

Note
(sick)

Hade tänkt springa på morgonen men det kändes skit när jag vaknade så jag somnade om. Tråkig dag på konferensen.

« Earlier | Later »