Running2:20:53 19.13 km (7:22 / km) +1317m5:29 / km ahr:132 max:158 shoes: Inov-8 Roclite 243
Dags för en tur upp i bergen. Denna gången var målet att ta oss upp på Gran Canarias högsta punkt Pico de las Nieves på 1950 möh.
Jag blev avsläppt i byn San Bartolome och påbörjade min tur upp mot toppen. Blev mest jogg/gå på den bitvis branta, steniga stigen. Grymt fint dock. Traillöpning när den är som bäst.
Lite högre upp började dimman komma och även blåsten. Blev bara värre ju närmare toppen jag kom. En bit före toppen möter jag tjejerna (som tog bilen en bra bit upp). De ansåg att det blåste för mycket och hade vänt strax före toppen. Jag hade dock bestämt mig för att nå toppen så jag fortsatte. Blåste nått så in i helvete längst upp och temperaturen var runt 0 grader, men köldfaktorn var lägre pga blåsten. Var jäkligt glad att jag packade ner buff och vantar i ryggsäcken. Efter att jag klamrat mig upp till stenen på toppen, tagit några bilder (knappt jag vågade ta fram telefonen, så mycket blåste det) så joggade jag tillbaka ner.
Sprang fram och tillbaka några gånger nere där vi bestämt att bilen skulle stå. Till slut lyckades jag hitta den och efter ett tag även tjejerna som tagit en liten extra sväng.
Riktigt kul träningspass!
6 PM
Running1:20:10 15.31 km (5:14 / km) +130m5:01 / km ahr:119 max:142 shoes: Saucony Kinvara 3 II
Lättare distanpass runt Maspalomas inkl. beachen där jag blev totalt sandblästrad pga vinden.
Running3:05:31 28.05 km (6:37 / km) +1153m5:29 / km ahr:137 max:163 shoes: Inov-8 Roclite 243
Jag och tjejerna tog bilen upp till byn Ayagaures. Jag sprang iväg själv eftersom jag skulle vara ute lite längre än dem. Jag fick vara ute i 2h, men det råkade visst bli 3+... :)
Fin traillöpning. Första 50 min uppför på en ganska liten stig. Sedan blandat grusväg och stig resten. Riktigt fint pass. Trött mot slutet.
Note: Tjejerna behövde inte vänta så länge på mig. De var ute i 2.47...