Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 7 days ending Sep 22, 2013:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:24:48 12.25(6:55) 19.71(4:18) 177
  Total1 1:24:48 12.25(6:55) 19.71(4:18) 177
averages - weight:85.2kg

«»
1:24
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 22, 2013 #

Note
(sick)

Självklart blev förkylningen sämre av gårdagens race...

Saturday Sep 21, 2013 #

10 AM

Running race 59:48 intensity: (3 @1) + (9 @2) + (22 @3) + (3:30 @4) + (55:44 @5) 15.21 km (3:56 / km) +177m 3:43 / km
ahr:170 max:178 shoes: Inov-8 X-talon 190 II

Jälmåloppet, 15 km
1:a

Premiär av Jälmåloppet "hemma" i Dalstorp.
Var väldigt tveksam om jag skulle springa eftersom jag fortfarande inte var helt frisk. Men jag kände ju pressen när det stod så här i tidningen:
www.ut.se/sport/allt-klart-for-nya-loppet(3945540)...

Tyckte dock det kändes ok på uppvärmningen så jag valde att starta efter lite ytterligare velande.
Osäker på motståndet, men jag fick en ganska stor lucka direkt så det var solorace från start till mål. Första 4km kilometrarna gick på grusväg/asfalt så där gick det rätt fort. Snitt på 3.17.
Sen blev det single-track stig ett tag och därefter helt obanat men mycket sten och träd. En kilometer gick på 5.31.
Avslutningen gick igen på lite hårda underlag. Tryckte på bra hela vägen men gick inte helt på max.

http://www.jalmaloppet.se/

Var det smart att springa? Nej, troligtvis inte.
Kommer detta påverka min start på LL? Ja, troligtvis
Var det kul att vinna? Ja, riktigt skoj.

Note: Även Sara vann långa klassen, så familjen tog en fin dubbelseger.

Running warm up/down 25:00 [2] 4.5 km (5:33 / km)
shoes: Inov-8 X-talon 190 II

Friday Sep 20, 2013 #

Note
weight:85.5kg (sick)

Thursday Sep 19, 2013 #

Note
weight:85.4kg (sick)

Wednesday Sep 18, 2013 #

Note
weight:85.1kg (sick)

Tuesday Sep 17, 2013 #

Note
weight:85.4kg (sick)

Som väntat vaknar jag upp med ont i halsen. Fan! Dålig timing...

Monday Sep 16, 2013 #

Note
weight:84.8kg (rest day)

Trött och hängig hela dagen. Valde därför att skippa dagens träning.
Sjukdom på gång??

« Earlier | Later »