Training Log Archive: Martinsson

Jukola, str3

Ind: 60/1600 +10.31 (Karl Walheim)
Tot: 59/1600 +1.01.43 (Kalevan Rasti)

Laget:
PerCa-Putte-Jag-Baby-Källe-Ivan-Ptr

Per sprang stabilt på första sträckan och var med in i den stora andra klungan på plats 63. Putte gjorde sen ett grymt lopp och plockade 26 platser. Så jag fick gå ut på 37:e plats i slutet av en utdragen klunga. Farten var hög från början och den utdragna klungan blev ännu mer utdragen. Tyvärr fick jag aldrig ryggarna på de allra snabbaste utan kom ihop med några andra lag lite längre bak.
Inledningen går bra, men upp över höjden till 7:an går det lite knackigt så en större klunga dragen av wingstedt kommer ikapp. Farten höjs och jag får slita för att hänga med. Kniper mig dock fast fram till k11. Här delas klungan upp och jag ska ha en brant i ett grön område. Har inte stenkoll på vart jag är utan kör på riktning. Är mycket folk i området och jag är sjukt nära min kontroll, men vänder bortåt istället och lägger bort nästan 3 min innan jag får den. Surt!
Springer sen själv ett tag men kommer ihop med Rollen och Basset vid k16. Hänger på dem när de drar snett till k17 och sen även knackigt till k18. Tappar dock deras ryggar till k19. Istället kommer Filip Dahlgren ikapp och jag hakar på där istället. Får verkligen bita i för att hänga med. Tappar honom dock till k26 men har kort gaffel och kommer ihop igen till k27. Här kommer jag också ihop med Rollen och Basset igen som jag alltså sprungit ikapp igen. Faktum är att jag springer helt jämnt med täten sista 6km av banan, vilket jag är mycket nöjd med.

Tappar 9 platser på sträckan men är ändå relativt nöjd, framförallt med avslutningen.

Resten av gänget springer ok utan några fantomlopp. Vi slutar 59:a vilket är godkänt men inte mer.

http://online.jukola.com/tulokset/se/j2013_ju/ju/k...

Event: Jämsä-Jukola 2013
 

Resa till Jukola.

Sprang först till LOK-gården och hämtade lite kläder och sen vidare till Noname-Henrik och lämnade samt hämtade upp kläder.
Kändes bra. Hälsenan gillade de nya skorna.

C • Lycka till i helgen! 1

C • Kinvara 3 4

Klubbträning söder om Grytsjön.
9.2 km med ganska långa sträckor.

Fin träning trots en ganska gammal karta. Vissa partier var riktigt fina!

Tuggade på i en hyfsad fart hela vägen utan några direkta misstag. En liten sväng vid k6 bara. Första halvan av långsträckan kunde jag gjort bättre. Tappar 1.5 min på Joffe där.
Tvåa, 3 min efter Joffe.

Note: Hälsenan kändes bra. Funkar faktiskt bättre att springa i skog. Kroppen var tung men bättre än igår.

Intervaller på LOK-gården.
Eftersom hälsenan kändes ok igår så valde jag att åka till LOK-gården och springa lite.
6 x (2+1) med vila halva tiden.
Kändes skit. Troligtvis har jag kvar nån skit i kroppen som inte vill försvinna. Hälsenan kändes ok under passet, men fick känningar efteråt.

+upp - och nedjogg

Trevligt distanspass med Trail-Harri, Joffe och Hasse söderut. Hade bara tänkt springa en bit för att känna på hälsenan, men den kändes rätt bra så jag hängde med hela vägen. Blandat väg, stig och skog.
Fin loop mitt på rundan.