Running1:17:47 16.98 km (4:35 / km) +98m4:27 / km ahr:126 max:150 weight:87.5kg (injured)shoes: Saucony Kinvara 3
Distanspass runt Hackefors.
Kändes inte bra alls. Framförallt i höften men även i knät. Konstaterade under passet att jag faktiskt har skadeproblem. Lämnar därför återbud till helgens SM-tävlingar. Får bli rehab och alternativträning ett tag framöver...
:(
Orientering15:12 4.08 km (3:44 / km) +2m3:43 / km ahr:160 max:170 weight:87.4kg (injured)shoes: Saucony Kinvara 3
Knät kändes bättre idag, så jag valde att hänga med på Ptrs sprintträning i Valla. Två gafflade slingor med parstart för att simulera en kvaltävling.
Kändes kasst. Både löpmässigt och tekniskt.
Bara att konstatera.. jag är slut. Ska börja med golf istället.
Inte nog med det. Vikten är högre än på bra längre. Min deffning som skulle börja efter vasaloppet har gått sisådär...
Running warm up/down 29:00 [2] 5.5 km (5:16 / km) shoes: Saucony Kinvara 3
5 PM
Running45:11 8.0 km (5:39 / km) +21m5:34 / km ahr:121 max:137 (injured)shoes: Saucony Peregrine 2
Åkte till LOK-gården för att leverera lite kläder. Passade på att jogga en sväng när de andra sprang intervaller. Kändes ännu sämre än i fm. Framförallt i höften.