Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Mar 20, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 20, 2011 #
7 PM
Running 28:20 [2] 5.93 km (4:47 / km) +32m 4:39 / km
(injured) shoes: Saucony Ride 2
Ett kortare löppass när jag kom hem till Linkan. Fick bli väldigt kort eftersom jag kände av hälsenan.... suck
Saturday Mar 19, 2011 #
11 AM
Skidor 1:23:04 13.03 km (6:22 / km) +48m 6:15 / km
ahr:102 max:154
En tur på mossen med Sara, morsan och farsan.
Sjuuukt dåligt glid. Gick otroligt tungt i den varma nysnön.
Sjuuukt dåligt glid. Gick otroligt tungt i den varma nysnön.
Friday Mar 18, 2011 #
11 AM
Running 38:01 8.5 km (4:28 / km)
ahr:125 max:145 (injured) shoes: Saucony Kinvara
Test av hälsenan på lunchen.
Bandet på CH.
Kändes bra så jag ökade tempot succesivt. Började dock känna av hälsenan efter dryga 35min så då valde jag att avbryta.
Note:
Testade nya skorna. Kändes mycket bra!
Bandet på CH.
Kändes bra så jag ökade tempot succesivt. Började dock känna av hälsenan efter dryga 35min så då valde jag att avbryta.
Note:
Testade nya skorna. Kändes mycket bra!
Thursday Mar 17, 2011 #
6 PM
Ellipsmaskin 1:00:01
ahr:122 max:148 (injured)
Träningspass CH
1h ellips
1h ellips
Cykel 30:02
ahr:102 max:120
30 min cykel
Running 10:13 2.0 km (5:07 / km)
ahr:118 max:125 shoes: Nike Free 5.0
Avslutade med 10 min löpband.
Kändes bra i hälsenan.
Kändes bra i hälsenan.
Wednesday Mar 16, 2011 #
11 AM
Ellipsmaskin 45:08 0.0 km
ahr:130 max:163
Ellips på lunchen.
4x4min
+före,mellan och efter.
4x4min
+före,mellan och efter.
Tuesday Mar 15, 2011 #
6 PM
Ellipsmaskin 1:15:20 0.0 km
ahr:124 max:141
Monday Mar 14, 2011 #
Note
(injured) (rest day)
Ont i hälsenan.