Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Feb 27, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 27, 2011 #
2 PM
Ellipsmaskin 2:03:19 0.0 km
ahr:116 max:134 (injured)
Valde att inte köra några skidor idag eftersom jag känt av armbågen lite de senaste passen. Istället laddade jag ner två avsnitt av P3 Dokumentär och drog till CH och ställde mig på ellipsen.
Tiden gick faktiskt rätt fort.
Tiden gick faktiskt rätt fort.
Saturday Feb 26, 2011 #
1 PM
Skidor 1:36:16 25.37 km (3:48 / km) +126m 3:42 / km
ahr:133 max:157
Skidor i Landeryd.
Den senaste tidens mildväder har tagit hårt på spåren, som var ganska dåliga och skitiga.
Den senaste tidens mildväder har tagit hårt på spåren, som var ganska dåliga och skitiga.
Friday Feb 25, 2011 #
4 PM
Skidor 1:29:51 22.15 km (4:03 / km) +171m 3:54 / km
ahr:123 max:150 shoes: Atomic RC11
Lugnt stakpass på golfbanan med Mr K.
Thursday Feb 24, 2011 #
Note
(injured) (rest day)
Trött som satan hela dagen. Valde därför att skippa träningen.
Tyvärr har jag mer ont i hälsenan idag, troligtvis pga gårdagens hårda hoppstakning.
Tyvärr har jag mer ont i hälsenan idag, troligtvis pga gårdagens hårda hoppstakning.
Wednesday Feb 23, 2011 #
5 PM
Skidor 28:50 10.0 km (2:53 / km) +40m 2:50 / km
ahr:167 max:172 shoes: Atomic RC11
Vilses skid-KM
1/8 -0.09'
Ville få ett tempopass, så det passade bra att köra vilses skid-km på golfbanan.
Spåren var väldigt sladdriga, men stavfästet var bra så det var 100% stakning som gällde. Körde på hårt hela vägen och lyckades knipa segern, dock bara 9 sek före Gurra Eklöf som också körde bra.
1/8 -0.09'
Ville få ett tempopass, så det passade bra att köra vilses skid-km på golfbanan.
Spåren var väldigt sladdriga, men stavfästet var bra så det var 100% stakning som gällde. Körde på hårt hela vägen och lyckades knipa segern, dock bara 9 sek före Gurra Eklöf som också körde bra.
Skidor 1:04:45 [2] 17.5 km (3:42 / km)
ahr:130 shoes: Atomic RC11
Ganska mycket körning före och sen ett lugnt varv efter.
Tuesday Feb 22, 2011 #
5 PM
Ellipsmaskin 50:01
ahr:127 max:154 (injured)
Ellips på CH.
Hade tänkt köra 10 st alá 3min men kroppen var inte upplagd för intervaller så jag la ner efter 5.
Hade tänkt köra 10 st alá 3min men kroppen var inte upplagd för intervaller så jag la ner efter 5.
Monday Feb 21, 2011 #
6 PM
Styrka 50:00 [3]
(injured)
LOK-gympa
5 varv.
5 varv.