Training Log Archive: Martinsson

En liten sväng med racern på kvällen. Fick bli kolbyttemon.

Stigtomtakaveln, str 2
Banlängd: 11.5 km

Sträcka: ??/?? +??.??
Tot: ??/?? +??.?? (Lidingö)

Riktigt trött efter fredagens psykiska och fysiska prövning, men ändå revanchsugen.

Lukas gjorde ett ok lopp på första och jag fick gå ut i andra klungan ca: 3.5min bakom täten. Gick ok i början och låg med långt upp i klungan. Gör sedan en krok på 3_an och hamnar efter. 5:an och 6:an går bra men jag klarar inte att gå ikapp löparna som ligger en bit före. Springer snett på 8:an och 9:an vilket gör att jag tappar draget helt. Hamnar istället i en klunga med lite sämre löpare. Jag är starkast i klungan men orienterar dåligt. Framförallt på 12, 14 och 19.

Vid varvningen blev jag rejält trött och det kändes som om jag stapplade fram. De löpare som jag sprungit ifrån kom ikapp och jag rättade in mig i ledet in imål.

Tunga ben och knackig ol, men ingen katastrof. Tappar 7min på täten på sträckan.

Karta:
(Kommer)

Event: SM Natt
 

Natt-SM, Borensberg
Felstämp (O. Kratov)

Banlängd: 14.9km

Var inte direkt jättetaggad på väg till tävlingen men ju närmare starten kom desto mer taggad blev jag. Planen var att ta säkra vägval, tänka på ingången till kontrollerna samt inte göra något misstag större än 1min.

Liten krok direkt på 1:an (20sek). Gick sedan vänster till 2:an och fick den säkert. Kollade för dåligt på vägvalen till 3.an och gick ut vänster (hade varit snabbade för mig att gå vägen till höger). Fick nu en svår ingång till kontrollen och jag gick men mest på riktning. Som tur var fick jag storstenarna strax före kontrollen.

På väg mot 5:an kom jag ikapp en gäng med bl.a. Petter Eriksson som startade 1min efter mig (han gick snabbare på långsträckan). Vi fick 5:an och 6:an fint. Vid 6:an var det gaffling (ulltuna-metoden) och jag var den enda i klungan som skulle ha den vänstra först. Kontrollerna 7-12 gick fint, förutom att jag gick onödigt långt höger till 12:an. Vid samlingskontrollen kom jag ihop med Jesper Lysell (som startade några minuter före mig) samt Petter Eriksson igen (som gått ifrån de andra två). Vi sprang ihop på långsträckan och tryckte på hårt på vägen. Lysell sprang dock in tidigt från vägen medan jag gick ända ner till stigen norr om sjön för att få en bra ingång. Gjorde dock en liten krok och läste in mig på branten nordost om kontrollen. Träffade här på Ptr som gick fram och sa att han hade dunkat i tån.
Kontrollerna före varvningen gick fint (trodde jag iallafall...) och när jag passerade varvningen säger Forsberg att Martinsson från Linköpings OK tar ledningen med 2.5min. Grymt kul att höra det och det peppade mig ordentligt.

19 och 20 gick fint men sen missade jag både 21 och 22 med ca: 45 sek på varje. På 21:an sprang jag på en släpstig som jag trodde var den öster om kontrollen men stigen jag sprang var inte med på kartan vilket lurade mig. Till 22:an läste jag återigen fel på stigarna och var på fel höjd en sväng innan jag upptäckte mitt misstag.

Riktigt bra 23 och 24. Bra även till 25 men då lyckades jag läsa fel på kodsiffran och trodde jag skulle ha 84 istället för 85 så jag sprang ifrån stenen (som jag skulle ha) en sväng innan jag insåg att jag faktiskt skulle ha 85:an. Lägger sen ytterliggare 30 sek på 26:an då jag går lite för långt höger.
Kontrollen efter vägundergången såg riktigt lurig ut och jag bestämmer mig för att ta det väldigt lugnt upp i grönområdet. Gör trots detta en krok på kanske 1min innan jag hittar kontrollen. Springer sedan snett ut från kontrollen vilket kostar ytterliggare 30 sek.

När jag springer mot mål säger forsberg att jag går en kamp mot Anders Hedman men att jag lyckas ta honom med några sekunder, så jag tar ledningen när jag kommer imål. Trots misstagen på andra slingan var jag nöjd med mitt lopp. Hade genomfört loppet som jag tänkt och inte gjort någon miss större än 1min.
Men när jag sedan läser ut brickan får jag chockbeskedet "Du är felstämplad".. Blir jävligt förbannad och skriker några väl valda ord. Så grymt besviken jag vart..
Tydligen hade jag stämplat fel på kontroll nr 17 där jag stämplat på höjdfoten (103) halvvägs upp i sänkan istället för 104 som satt längst upp.

Hade kommit på 19:onde plats om jag stämplat rätt. Topp 20 på SM hade varit riktigt bra.
Faktum är att låg på 13:onde plats innan jag stämplade fel.

Suck.. bara att bryta ihop och komma igen nästa år. Då jävlar!

Karta:
Del 1: http://lid1.se/erik/doma/map_images/old/11.jpg

Del 2: http://lid1.se/erik/doma/map_images/old/12.jpg

Vilodag.
Städning och hockey. HåååVeee Blååå!!

Lunchträning, vallaslingan.
Trillade och slog i knät på andra intervallen, så jag fick jogga en sväng innan jag kunde köra igen. Blev därför bara 4st. Stel i baksida lår och rygg.

2.22 - 2.24 - 2.25 - 2.20

Träning inför Natt-SM i Prästtomta.
Banlängd: 4.7 km
Sprang H21 banan på vår tävling på lördag. Gick rätt skapligt. Var svårt att se snitslarna/stolparna och man var tvungen att verkligen vara helt rätt (bra träning med andra ord). Missade 1min på 6:an, det var det största misstaget.
Krossade de andra deltagarna
Resultat:
Erik: 39
Ptr: 58
Putte: Ej godkänd
Artem:Ej godkänd
Olga: Ej godkänd

Uppvärmning i väntan på mörkret.

Fick skippa LOKs träning i Finspång eftersom jag var tvungen att fixa lite med kläder på LOK-gården. Så jag drog dit och körde intervaller med Figge på LOK-milen.
Vi körde 3 x 3-2-1min med 1min joggvila. Kände mig stel i baksidalår samt rygg vilket hämmade löpningen.

(Dålig GPS mottagning idag. Kan det bero på askmolnet?)

C • Mottagning 1

Vilodag.
Däckbyte samt hockey istället.