Training Log Archive: MartinssonIn the 7 days ending Aug 3, 2008:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 3, 2008 #
Note
(rest day)
Vilodag. Åkte hem från värmland
Saturday Aug 2, 2008 #
Skidor 2:31:00 [3] 40.0 km (3:47 / km)
Självklart tog jag med skidorna upp till bröllopet i Torsby. Så på förmiddagen innan vigselakten drog jag upp till tunneln och drog på mig vintermunderingen, vallade skidorna och klev in i kylan (minus 3 i tunneln). Tunneln är 1.3km lång, men man vänder och kör tilllbaka också så totalt är ett varv 2.6km. Det var riktigt kul att åka och tunneln var betydligt mer kuperad än jag trodde den skulle vara. Det går inte att åka ovallat där inne för det finns några hyfsade backar.
Jag orkade med att köra 15 varv (ca: 40km) och höll på i 2.30..
Helt klart nytt personligt rekord i tidig säsongstart på snö.
Jag orkade med att köra 15 varv (ca: 40km) och höll på i 2.30..
Helt klart nytt personligt rekord i tidig säsongstart på snö.
Friday Aug 1, 2008 #
Running 40:15 [2] 7.0 km (5:45 / km)
shoes: Puma Complete Trailfox
En lättare löprunda med flickan efter ankomsten till Torsby. Mindre ställe än jag trodde. Vi hann med att springa runt hela byn på 40min.
Thursday Jul 31, 2008 #
Rullskidor 2:10:00 [3] 35.0 km (3:43 / km)
Rullskidor med farsan på banvallen mellan Vegby och Ulricehamn. Fint pass i soligt väder..
Wednesday Jul 30, 2008 #
Löpning terräng 1:34:00 [3] 13.43 km (7:00 / km)
shoes: VJ Twister 2007
Distanspass med farsan över komosse till Mörkösjön. Totalt blev det ca:5km mosse. Var ungefär som att springa i tjockmatta i 5km....
C • Gött 3
Tuesday Jul 29, 2008 #
Running 58:30 [3] 12.0 km (4:53 / km)
shoes: Saucony Trigon 5
Distans i lugn fart runt Rosenkällasjön
Running intervals 16:00 [4] 4.36 km (3:40 / km)
shoes: Puma Complete Trailfox
4st 4minutare med 2min joggvila hemma i Ölsremma. Kändes rätt bra.
Running warm up/down 26:00 [2] 5.2 km (5:00 / km)
shoes: Puma Complete Trailfox
Uppvärming, mellanjogg och nedjogg
Monday Jul 28, 2008 #
Inlines 1:15:00 [3]
ahr:131 max:145
Inlines med stavar söderut till Västerby där bad väntade.