Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending May 4:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 33:02 3.65(9:03) 5.87(5:38) 39
  Running1 20:00 2.49(8:03) 4.0(5:00)
  Total1 53:02 6.13(8:39) 9.87(5:22) 39

«»
0:53
0:00
» now
We

Wednesday May 4 #

7 PM

Orientering 33:02 intensity: (12 @1) + (7 @2) + (5:50 @3) + (4:26 @4) + (22:27 @5) 5.87 km (5:38 / km) +39m 5:27 / km
ahr:162 max:176 shoes: Icebug Spirit OLX 8

Ljungsbrokampen
13/64 +3.48 (F Karlsson, IF Hagen)

Större miss på banans enda svåra kontroll (k6). Sen ytterligare någon liten sväng. Totalt kanske 2.30 min.
Hyfsat pigga ben. Kanske har jag tävlat mig till en någorlunda form?

Notis: Ptr var bästa LOKare (bra där!) och jag var tvåa. Gubbarna visar var skåpet ska stå.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Karta

Running warm up/down 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Icebug Spirit OLX 8

« Earlier | Later »