Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending Jun 5, 2022:

activity # timemileskm+m
  Running4 4:42:38 31.75(8:54) 51.09(5:32) 420
  Cykel1 1:03:39 11.78(11.1/h) 18.96(17.9/h) 186
  Inlines1 47:40 9.07(5:15) 14.6(3:16) 79
  Styrka1 45:51
  Total7 7:19:48 52.6 84.65 685
averages - sleep:6.4 weight:81.5kg

«»
1:59
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 5, 2022 #

12 PM

Cykel (MTB) 1:03:39 [2] 18.96 km (17.9 kph) +186m
ahr:95 max:116 slept:6.0 weight:81.4kg shoes: Trek 6500 disc 20 (Mtb)

Löpvila, så tog en sväng MTB bort till vidingsjö och körde ett varv på gula och sedan ett gäng på blå innan jag svängde hemåt.

Saturday Jun 4, 2022 #

2 PM

Running 1:59:05 [2] 20.85 km (5:43 / km) +166m 5:30 / km
ahr:111 max:130 slept:6.0 weight:81.5kg shoes: Inov-8 Trailroc 280

Långpass MTB-stig med Erik S. Började dra lite i baksida höger lår efter en dryg timme. Fortsatt ganska stel efter styrkan, så kan vara det som gör det.

Friday Jun 3, 2022 #

12 PM

Running (Lunchträning) 26:38 [2] 5.04 km (5:17 / km) +56m 5:00 / km
ahr:130 slept:7.0 weight:81kg shoes: Nike React Infinity Run Flykn

Ner till stan för lite sprintrek. Lite halvstel efter gårdagens styrka.

Running (Lunchträning) 10:54 [2] 1.88 km (5:48 / km)
shoes: Nike React Infinity Run Flykn

Sprintrek

Running (Lunchträning) 23:35 [2] 4.43 km (5:20 / km) +42m 5:05 / km
shoes: Nike React Infinity Run Flykn

Hem från stan

Thursday Jun 2, 2022 #

7 PM

Styrka 45:51 [1]
ahr:67 max:101 slept:6.0 weight:81.7kg

Hemmastyrka, lär kännas imorgon eftersom det var rätt länge sedan sist.

Wednesday Jun 1, 2022 #

12 PM

Running (Lunchträning) 44:06 [2] 7.79 km (5:40 / km) +64m 5:26 / km
ahr:121 slept:6.0 weight:81.2kg shoes: New Balance 1080 V11

En ganska stel (trött från intervallerna igår) och långsam ärendejogg till garnisonen. Soligt i varje fall.

Tuesday May 31, 2022 #

6 PM

Running intervals (LOK-intervaller) 58:20 intensity: (20:23 @2) + (17:26 @3) + (20:25 @4) + (6 @5) 11.1 km (5:15 / km) +92m 5:03 / km
ahr:126 max:153 slept:7.0 weight:81.8kg shoes: New Balance Summit unknown

Skulle till LOK-gården för möte, så kunde inte hålla mig från att vara med på intervallerna. 10x2 min med 1 minuts vila. Hade sparring från Junisarna första 8 intervallerna, sedan sparring av Maxime sista 4. OK fart med runt 3.40-3.45, men hade ju gärna varit på runt 3.20 där farten typ var för några år sedan.

Inget ont i hälsenan.

Monday May 30, 2022 #

7 PM

Inlines 47:40 [2] 14.6 km (3:16 / km) +79m 3:11 / km
ahr:92 slept:7.0 weight:81.6kg shoes: Salomon (inlines)

Behövde löpvila och blev lite sugen in inlines så blev en kortare tur, kul, blev trött i rumpan.

« Earlier | Later »