Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending May 22:

activity # timemileskm+m
  Running3 3:37:38 24.27(8:58) 39.06(5:34) 276
  Orientering1 38:02 4.63(8:13) 7.45(5:07) 69
  Styrka1 21:47
  Total5 4:37:27 28.9 46.51 345
averages - sleep:6.7 weight:81.8kg

«»
1:21
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 22 #

11 AM

Orientering race (Stafett) 24:22 [4] 4.19 km (5:49 / km) +69m 5:23 / km
ahr:140 max:155 slept:7.0 weight:81.8kg shoes: Inov-8 X-talon 212 #8

Pekingduon, sträcka 1, medeldistans
Totalresultat: 18/39.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Typ fyra eller femma i mixklassen.

Sprang Mellanlånga klassen med Sara, jag startade. Hade långsam gaffel till första så tappade Oscar Vångell där, kunde jobba ikapp på Pavlo som jag efter ungefär halva banan (efter ytterligare en lång gaffel) kunde gå ifrån. Kul med lite stafettkänsla.

https://eventor.orientering.se/Events/Show/38322

Orientering race (Stafett) 13:40 [4] 3.26 km (4:12 / km)
ahr:147 max:158 shoes: New Balance Summit unknown

Pekingduon, sträcka 3, sprint
Efter att Sara sprungit sin sprintsträcka gick jag ut som tvåa, tänkte att jag skulle försöka springa på men benen kände av medeldistansen så gick rätt tungt, men inga direkta misstag. Kul ändå, men kanske inte så utmanande bana (kanske beror på att jag sprang för långsamt?).

Saturday May 21 #

4 PM

Running 1:18:15 [2] 14.06 km (5:34 / km) +105m 5:22 / km
slept:8.0 weight:82.4kg shoes: Inov-8 Trailroc 280

Ett tänkt långpass på morgonen blev ett lite kortare långpass på eftermiddagen eftersom Aron för en gångs skulle valde att sova lite på morgonen, så då gjorde jag också det.

Friday May 20 #

Note
slept:6.0 weight:81.1kg (rest day)

Fanns inte riktigt tid till träning idag.

Thursday May 19 #

7 PM

Running 58:22 [2] 10.7 km (5:27 / km) +59m 5:18 / km
ahr:111 slept:7.0 weight:81.6kg shoes: Hoka One One Clifton 8

Kvällsdistans på grusväg, träffade på Maxime och Allard så tog en liten extralop med dom.

Kändes rätt ok, trots att jag lämnade blod imorse.

Wednesday May 18 #

7 PM

Styrka (Hemmastyrka) 21:47 [1]
ahr:70 max:100 slept:6.0 weight:81.5kg

Styrka hemma efter att Aron somnat, tyvärr vaknade han så jag fick avbryta passet. Orkade inte starta igång igen sedan.

Tuesday May 17 #

7 PM

Running 1:21:01 [2] 14.3 km (5:40 / km) +112m 5:27 / km
ahr:108 max:126 slept:6.0 weight:81.7kg shoes: Northface Flight Vectiv

Stigdistans med Erik S på kvällen. Lite öm i hälsenan hela passet :(

Monday May 16 #

Note
slept:7.0 weight:82.2kg (rest day)

Kalas för Aron med föräldrar och svärföräldrar på besök, så skippade träning idag.

« Earlier | Later »