Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ptr

In the 7 days ending May 15:

activity # timemileskm+m
  Running5 5:09:38 35.51(8:43) 57.14(5:25) 359
  Roddmaskin1 35:49
  Total6 5:45:27 35.51 57.14 359
averages - sleep:6.9 weight:81.7kg

«»
1:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 15 #

11 AM

Running 1:07:45 [2] 12.06 km (5:37 / km) +86m 5:25 / km
ahr:181 max:208 slept:7.0 weight:81.9kg shoes: Inov-8 Trailroc 280

Stigdistans med Erik S i slaka. Hade tänkt cykla, men han ville springa, så fick bli så. Känns lite till och från (mest till) i hälsenan.

Saturday May 14 #

9 AM

Running 1:01:23 [2] 11.47 km (5:21 / km) +81m 5:10 / km
ahr:110 max:138 slept:7.0 weight:81.7kg shoes: Asics Novablast

Grusvägsdistans.

Friday May 13 #

11 AM

Running (Lunchträning) 45:06 [2] 8.79 km (5:08 / km) +38m 5:01 / km
slept:6.0 weight:81.2kg shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36

Sprang från kontoret till Rejmes på lunchen för att hämta bilen efter service.

Running (Lunchträning) 13:51 [2] 2.77 km (5:00 / km) +4m 4:58 / km
shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36

Till kontoret efter att ha lämnat bilen hemma.

Thursday May 12 #

12 PM

Roddmaskin (Lunchträning) 35:49 intensity: (20:49 @2) + (15:00 @3)
ahr:110 max:140 slept:7.0 weight:81.7kg

Roddmaskin på lunchen när jag var på kontoret.

2000m uppv
5x1000 m, vila 1 min
1000m nedrodd

3.39 - 3.43 - 3.45 - 3.43 - 3.43

Wednesday May 11 #

11 AM

Running (Lunchträning) 1:02:06 [2] 11.4 km (5:27 / km) +86m 5:15 / km
slept:7.0 weight:81.5kg shoes: Northface Flight Vectiv

Lunchdistans på stigar i slaka.

Tuesday May 10 #

7 PM

Running 59:27 [2] 10.65 km (5:35 / km) +64m 5:25 / km
ahr:101 max:127 slept:7.0 weight:82kg shoes: Hoka One One Clifton 8

Tung kvällsdistans.

Monday May 9 #

Note
slept:7.0 weight:82.1kg (rest day)

Vila idag också, behöver lite mer återhämtning känner jag.

« Earlier | Later »