Roddmaskin intervals (Lunchträning) 49:00 10.0 km (4:54 / km) ahr:112 max:143 slept:5.0 weight:81.4kg (injured)shoes: Inov-8 Flite 220
Var inne på jobbet så passade på att köra lite roddmaskin. 3000 uppv 10*500 m vila 1 min 2000 nedv
Lite långsammare än förra gången, men gissar att det beror på blodgivning en igår. Lite tråkigt att maskinen på jobbet blivit lite skadad så den typ kransar över tidigt på varje årtag. Men övar man på tekniken går det ganska bra att komma runt det.